こんにちは！
こいちゃんです。
今日は
『ヘルシーは太る』
というテーマでお話していきます！
ダイエットや健康を
テーマにしたテレビ番組や、
街中に”ヘルシー”を
テーマにした飲食店など、
（特に女性向けのお店）
「ヘルシー」をよく目にする
タイミングは多いですよね！
たしかに、
ダイエットや体質改善をしたいなら、
ヘルシーな料理を選んで食べるのは、
非常に良いことだと思います。
しかし、「ヘルシー」という単語。
逆に人間の食心理的に、
”太らせてしまう”
可能性もあるんです・・・。
さてと、
「なんでヘルシーなものを食べると太るの？」
とアナタは思っていましたよね。
それでは、
食心理学を基に説明していきます！
毎年、世界大学ランキングで
トップ5にランクインしている、
”スタンフォード大学”で博士号も取得した、
ストレスの研究で超有名な、
ケリー・マクゴニガルさんによると、
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人は、正しいことをすると
少しくらい、
悪いことをしてもいい。
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という心理状態になることがあります。
これを心理学では、
『モラルライセンシング』と言います。
（この単語は覚えなくていいですよ。笑）
あなたにイメージしてもらうために、
たとえてお話すると、
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・たくさん運動した。
・ランチはサラダだけにした。
・一駅分歩いた。
・頑張って体重を落とした。
↑上記のような”正しい”行動”をすると、
人間は満足感を得ます。
「こんなに頑張ったんだから、
少しくらいいいだろう！」
のような感じで。
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理性的(本能)な
コントロールを緩め欲求を許可。
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『自分へのご褒美』と思い。
今まで禁じていたものを大量に食べてしまう。
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↑このことから
・カロリーが低い
・ビタミンたっぷり
などの、「ヘルシー」には
こだわりすぎない方が
良いと考えれらます。
もちろん、
ヘルシー物を食べ続けられれば
一番良いかもしれないですけど、
ヘルシーな食べ物って限られるし、
そればかり食べていたら
飽きちゃいますよね。笑
"ヘルシー"には
こだわりすぎない。
これを意識して、
食事の選択をしていきましょう！
今回もここまで読んでいただき
ありがとうございました♪
こいちゃん。