こんにちは山岸です。
緊急事態宣言も解除され、人もかなり増えました。
皆さんちゃんと自粛していたんだな～と思ってしまいます。
今でもテレビなんかは、町の映像を流して人多いですね～と
言っているのが不思議なんですが。
本日は基礎体温を測ると何がわかるの？です。
何がわかるのか？
答えは
自分の体調がわかる！これです！
体を知るため、生理がいつくるか、妊活のタイミングの参考に
などにも使います。
基礎体温は、朝起きて体を動かす前に測る
なるべく毎日同じタイミングで測るのが望ましい。
基礎体温は二層にわかれています。
卵を一生懸命育てているときはちょっと低い
排卵しまーすというときはちょっとだけさらに低くなる
排卵しましたというときは、そこからがっと上がる
これで排卵日がわかります。
体温が上がったとき、だいたい11日～14日が体温が高い時期
これを過ぎると生理がきますと体温が下がる。
体温が下がったらこれは生理が来るな！
体温が下がらなく生理がこない場合はもしかして・・・
などが知れる。
他にもわかることが。
基礎体温が低い時期が長い場合
私は卵を育てるのに時間がかかるのかな～とか
基礎体温が高い時期が短い場合
体温を高く保てない、ホルモンの分泌が足りないのかな～
など体の状態がわかります。
自分の体の状態がわかるのもいいことばかりではなく
わかりすぎるので、妊娠していないこともわかってしまう。
妊活をされている方にとっては、ストレスにｊ感じてしまう
ことになる場合があるので、基礎体温が安定していて
特に問題がない場合は一旦止めてみるとかも必要かもしれません。
まずは自分の体の状態を知ることは大切です。
知ってからいろいろな対策が出来ると思います。
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