3日目
朝ごはん
パンと野菜ジュース
お昼ご飯
大戸屋
鶏の柚子胡椒炭火焼き定食
夜勤明けの為
ここで体重測定
２日目と変わらないです！！
２駅分歩いて
エネルギー消費٩꒰৹৺৹ઌ꒱♡
夕飯は
パン２つと飲むヨーグルト
4日目
仕事休み✨
朝ごはん
パンとウィンナと卵とサラダとコーヒー
多めでしっかりとした朝食
お昼ご飯食べる前に
体重測定
3日目より➖0.8キロ
お昼ご飯は
冷やし中華
夕飯
ゴヤチャンプルごはん
体重測定
お昼より➕1.1キロ(T . T)
毎日体重を計る事で
自分は1キロ2キロの
変動が激しい💦
筋肉が少ないからかなぁ！！
では、筋トレをしよーじゃないか
ψ(｀∇´)ψ👯🏊🏻💪