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自宅での学習は自由度が高い反面、集中力を保つのが難しいと感じる方も多いのではないでしょうか？「ついスマホに手が伸びてしまう」「勉強に集中する環境が整わない」といった悩みを解決するため、今回は自宅学習を成功に導くための環境づくりのコツをご紹介します！
1. 学習専用のスペースを作る
「勉強する場所」を固定するだけで集中力がアップします。
自宅にはリビングやベッドなど多目的に使うスペースが多いですが、勉強のためだけに使う専用の場所を確保することが大切です。
実践ポイント
- 必要なものだけを置く
教科書、ノート、筆記用具だけを机に置き、それ以外のものは片付けます。 - 視覚的な仕切りを使う
パーテーションや本棚で区切ることで、他の家族の動きが気になりにくくなります。
おすすめ: 学習専用のコーナーを作ることで、気持ちの切り替えがスムーズになります。
2. スマホやゲームを視界から消す
誘惑を遠ざけることが集中の鍵です。
スマホやゲーム機が目に入るだけで意識がそちらに向かってしまいます。学習中は視界から完全に消しましょう。
実践ポイント
- スマホは別の部屋に置く
勉強時間中は手の届かない場所にスマホを置き、通知音もオフにします。 - デジタルツールを学習専用にする
タブレットやPCを使う場合、学習アプリや授業専用の設定にして、SNSやゲームの通知をシャットアウトしましょう。
おすすめ: 「スマホを触れない環境」を自分で作ることで、習慣的に集中力が高まります。
3. 照明と温度を整える
快適な環境は集中力を支える基本です。
部屋の明るさや温度が適切でないと、長時間の勉強は難しくなります。快適な環境を意識しましょう。
実践ポイント
- 白色の明るい照明を使う
電球色よりも白色光が目に優しく、集中しやすい効果があります。 - 室温を適切に保つ
冬場は18〜22℃程度を目安に。暖房が効きすぎると眠くなることがあるので適度に換気を行いましょう。
おすすめ: 快適な温度と明るさを意識するだけで、長時間の勉強でも疲れにくくなります。
4. 勉強に適した音環境を選ぶ
音環境を整えることで、より集中しやすい空間を作れます。
完全な静寂が苦手な方には、適度な音が集中をサポートしてくれる場合があります。
実践ポイント
- 自然音を活用する
波の音や雨音などのリズムはリラックス効果があり、集中力を高めます。 - 軽い背景音を試す
「カフェの環境音」や「柔らかな音楽」を再生することで、作業の進行がスムーズになることがあります。 - 周囲の音を遮断する
ヘッドホンを使用し、外部の雑音を減らすのも有効です。
おすすめ: 自分に合った音環境を探し、集中できるリズムを見つけてみてください。
5. ルーティンを取り入れる
「学習モード」に入るためのスイッチを作りましょう。
決まった手順を毎回繰り返すことで、スムーズに学習モードに移行できます。
実践ポイント
- 毎日同じ時間に学習を開始する
学習時間を固定することで、脳が自然と準備を始めます。 - ウォームアップを行う
5分間の軽い暗記や計算問題を解くことで、集中力を高めます。
おすすめ: ルーティン化することで、「勉強を始めるハードル」がぐっと低くなります。
まとめ: 自宅学習を成功させよう！
自宅学習を成功させるためには、環境を整えることが大切です。今回ご紹介した5つのコツを実践し、集中力が続く学習空間を作りましょう。
PRODIGY ONLINE SCHOOLでは、学びを最大化するためのサポートを提供しています。環境作りのアドバイスやオンライン授業の体験もご用意していますので、ぜひお気軽にご相談ください！
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