キタキタキターーーーーー

太ももが筋肉痛になりやした


やったぁーー


痛いよぉ
嬉しいよぉ
引き締まってくよぉ



昨日新しくマシーン追加したのが効いたみたい


これからアレばっかやってやる～



ニヒヒ


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プロコ亭

プコロ亭改め


プロコ亭の店主プロコです


せんぞーに指摘されるまで名前間違ってるの気付きませんでした



本日のmenuは



冷静パスタ

トマトに
レモン汁
醤油
蜂蜜
粗塩
胡椒
混ぜ混ぜして冷してパスタにのせただけそれにシーチキンとオリーブオイル加えて出来上がり


簡単でプロコ亭にピッタリのmenuだ


ってこれ今日の３分間cookingみて作ったの

プロっぽい味してたょ

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汗がとまらない

ジムきて休憩中

汗ダラダラ


今からコアピラティス





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