★OVER 30 トレーニング★Momo

こんにちは！
モモです。

夏真っ盛りですね☀

日中に外で運動は危険なので、早朝にトレーニングをしています。

まずはストレッチ👍
 

手脚にはそれぞれ2㎏の重りをつけています。
この重りで足首を固定してトレーニングすることにより、脚を高く引き上げて歩かないといけないので、身体で一番大きい筋肉である太ももをワークアウトできます。
よって、新陳代謝を高め太りにくい身体作り、アンチエイジングにつながります。

ウォーキングしゅっぱ～つ

その後、家のGymにて
踏み台昇降

バランスボールで体感トレーニングとストレッチ

これにて朝トレ終了

朝7時半
シャワーを浴びて。


それが、私の一日の始まり


一日中あちらこちらでチアの指導をし、夜は早めに睡眠

また明日、朝トレ頑張るぞーとウキウキしながら…💤

では、また

モモ



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