過去の記事↓↓
怒涛の10月が過ぎ去り、11月に入り早1週間。
体を休める、緩める、無理しない、を徹底して今月は疲労を感じることなくもう7日。
美容、体力作りの為、筋トレを始めた私。
ダイエットに筋トレは流派によって賛否両論ありますが私はダイエット目的ではなく、あくまでも体力作り美容目的なのでよいでしょう
筋トレってストレス解消になるんですよね。
そして、血流もくなり新陳代謝の活性化、タンオーバーを促進して若返りホルモンが出るらしい（私調べ）。
中高生時代は寝る前に筋トレしてた！
修学旅行で布団の上で友達に「ポテチ食べようぜ」と言われても「私、スナック菓子食べないんだ」と断ってせっせと筋トレしててびっくりされた思い出がある（笑）
筋トレ始めて１週間くらい。
腹筋、背筋、スクワット、30回ずつだけど（少ないwwwwww）
なんか調子いい。プラセボ効果は否めない。
そして、大事なのは食事。
食べたもので体やお肌は作られると私は思ってます。実際そうだと思う。
私の朝ご飯は、朝昼兼用。1日2食。
とある日の朝ごはんをご紹介。
ほぼ味のない具沢山スープにサバの味噌煮、納豆卵ご飯（卵は黄身だけ）
牛乳で混ぜた青汁、
豆乳鍋の残りに、焼き芋。
娘の歯間ブラシが写ってるごめんなさい。
青汁、肉じゃがの残り、かかぼちゃと鶏ひき肉と煮物と納豆生卵。
スプーンも汚くてごめんなさい。
体に良いもの、お肌に良いものを選んでしっかり栄養を摂りますよ♪
アンチエイジング頑張りたい
可愛いだけじゃなくて内面からも輝きのある妻、母でいたい。
ふと考える。
娘が大学卒業したとき、私は50歳。
人生まだまだじゃないか。
人生100年時代の半分も残ってる。
細く長く何かしらの仕事も続けて、
健康で綺麗で生き生きとしたおばさんでいたい。
そのためにはまだまだ勉強も続けて行かないと。
来年大学編入予定だけど、資格などの勉強もまた頑張りたい。
マネジメント＝「いい感じ」にすること！（笑）
↓↓人気記事
