寝ないで生きていけるので
あれば寝ないでいたいと
思ったことないですか？
人間は、寝ないとダメ
毎日8時間も睡眠時間
取れればいいですが
毎日取れなければ
良質の睡眠にするしかない
ベッドと枕は大事ですよね
ベッドが良くないと
腰を悪くするし
枕が良くないと
首を悪くする
特に枕は自分に合う
モノを使わないと
体に異変が生じる原因
になる
寝る前のお風呂も大事
シャワーだけでは
入浴した場合と比べて
疲れが取れにくいですよね
熱い湯よりもぬるま湯に
半身浴がいい
真冬は、浴室を暖めるとかの
工夫が必要かと・・・
寝る前の簡単なストレッチも大事
特に腰に疲れが溜まってる場合
ベットに仰向けになって
右足を上げてそのまま左足の方に
倒すと腰のストレッチになる
注意点は、
右足は伸ばさなくてよく
曲げたまま自然に倒すこと
右肩が浮かさない程度に
右足を左に倒すこと
これを交互にやる
足が疲れている場合には
ベットに仰向けになり
両足を天井に向けて上げ
ブラブラするのがよい
30秒～1分くらい
寝るときに足裏に湿布を
貼って寝ると良い
朝起きたときの感覚が
違うから
寝室にラベンダーの
アロマオイルを拡散すると
熟睡できる
ディフューザーがなければ
ティッシュかコットンに
アロマオイルを数滴たらして
枕元に置くとよい
あと寝る直前の飲食は
できるだけ避ける
なかなか難しいですが・・・
これをすべてやると
かなり深い睡眠が確保される
のでお試しあれ
今までの人生で自分の中で
根拠もなく感じていたことが
ある人と出会ったことによって
確信になりとてもスッキリした
ホント人との出会いって大事
その出会いも紹介とはいえ
必然だったんだなって思う
今まで生きてきて
どうして自分だけこんな目に
遭うんだろうとか
自虐的になったり
他人を妬んだり恨んだり
したことないですか？
自分に起きる出来事には
すべて意味があるとしたら
どう思いますか？
その出来事をどう自分で
意味づけをしてその後
どう行動するのかで
その後の人生が変わる
としたら・・・
どう乗り越えられるのか
試されているのだとしたら
どう行動しますか？
この世に『 人間 』として
生まれてきたことに意味があり
いろいろな苦難を逃げずに
自分と向き合って自滅せず
乗り越えた人にだけ分かる
未来があるとしたら
とても報われた気になりませんか？
自分との内的会話してますか？
あなた自身のことは
あなた以上に分かる人はいない
親はあなた以上に分からない
だから親の期待だけで
生きてほしくない
決してあなたのためにならないから
あなたを苦しめるだけ
恋愛でもそうだけど
頭で恋愛してる人に真の恋愛なんて
できない
心で恋愛しないとね
どの人にもベストになれる
異性がいるはず
その異性と出会い生涯を伴に
できれば離婚もせず幸せになれる
すぐに別れたり結婚しても
離婚してしまうのは
そもそも遺伝子が合わないから
当然のこと
出会ったときに見極めたい
どう見極めるか
日々の鍛錬では？
自分を知らないとね
四柱推命は、おススメ！
私(マサ)のベストパートナーは
今 どこで 何をしてるのだろう？
出会える日が楽しみ♪
夢の実現に向かって
夢発見家マサ
