☆昨日の鶏料理☆

料理と言っても焼いただけ(^_^)v

クリスマスでも無いのに骨付きチキン
これ、イイお肉だった～♪
柔らかくてジュワ～だった♪

出来ますか？

最近はコンテンポラリーやJazzバレエの舞台が増えたんだけど、classicバレエ出身の私には、どぉしても出来ない動きがあるp(´⌒｀q)

皆さん、でんぐり返りの後転って出来ますか？

後転までは出来るんだけど、着地を両手と片足をついて もう片方の脚は天井に真っ直ぐあげる

意外と難しいっ(>_<)

が、今朝ベッドでマグレで出来ました～☆

やった～☆ 朝から何やってんだ(笑)

皆さん、怪我しないよぉに(*^o^*)

☆ダイエットスープ☆

ちょっとダイエットしようかと…昨日はスープを作りました♪

ちょっと前に噂になった ☆トマトスープ☆

そもそも、糖尿病患者の為の大学病院のレシピだそうです！
それを少々アレンジして作りました☆

材料(2人前)
トマトの缶詰め(ダイス状になってるもの)　１缶
キャベツ　１玉
タマネギ　１玉
ニンジン １本
セロリ １本
ベーコン ２～３枚

◆病院のレシピは、これにピーマンを追加で、ベーコン抜き、味付けは塩コショウのみです◆

◎材料を切って炒めて、野菜がかぶるくらいの水を入れてコンソメで煮る。
(コンソメが無ければ中華ダシでも和風ダシでも美味しかった)

→トマト缶を入れて、更に煮る。

→みりん(酸味を取る)と醤油、塩コショウで味を整える。

→冷ます(味を染み込ませる)

→また煮る

→オリーブoilを１周り垂らす (モコミチみたいにドボ～ッといきたいけどダメ！)

出来上がり～＼(^ー^)／
　あら簡単(o^∀^o)

味が決まらなかったら麺ツユに頼りしょう♪

これ、要はミネストローネだよね？

夜、炭水化物抜きでこのスープのみを好きなだけ食べて良し

結構痩せます(^_^)v
健康にもなりますよ♪