ジュニアサッカー海斗の朝練

今日は朝から雨・・。外で練習ができないので室内で我が家のジュニアサッカー練習。

今日の朝練メニュー（6：25～7：20）

ラダー
リズムタッチ
インサイドパスパス
インサイドパス
ヘディング
カラーコーン・フリードリブル

ラダートレーニングの項目は通常通りやってできたらバックでもやりました。
ラン
クイックラン
スキップ
ラテラルスキップ
ラテラルクロススキップ
キャリオカステップ
シャッフル
イン・アウト・アウト・イン
イン・アウト・イン・アウト
ツイスト
開閉ジャンプ
スラロームジャンプ
他多数

室内練習なのでおきまりのアニソンをBGMに流しながら練習開始！
写真：ラテラルラン中

アニソンを聞きながら音楽に合わせてボールタッチ！
トータップス・インサイドタッチ・クライフターン・ステップオーバーなどなど入れながら・・。


インサイドパスパス
お互いに距離をとってインサイドパスの練習。浮き球禁止。
アニソンのリズムにのりながら、ボールを受けたりフェイントしたりパスだしをする事が大事！

インサイドパス
対面にパサーが立ち、浮きだまを息子に出す。息子はノーバウンドでインサイドを使いパサーに戻す。
体が丸まったり、棒立ちで受け取ることがあるのでそこは注意。
足の振り方、インサイドの角度なども注意。
両足交互に行うこと。


クルゼイロキャンプでヘディングのやり方を教えてもらってから、試合中相手のクリアボールをヘディングで防いだりするようになってきています。ボールを恐れないようになってきている証拠ですよね。
キャンプ後、継続して練習。
おでこの何処でボールをとらえるのか・・前に打ち返すならおでこの真ん中、左に打ち返すならおでこの左側で！打ち分けの練習。


休憩はアニソン１曲終わるまでね。約７５秒ぐらい。その間にお水をがばがば飲んでる海斗。


最後はカラーコーンを使ってフリードリブル。
ドリブル時間はアニソン１曲終わるまで！５セット行って本日の朝練終了。


今日の１言
海斗：ヘディングの打ち分けが上手にできて良かったです。
ありがとうございました。

U-7 朝練は細かいボールタッチ

今日の朝練メニュー（6：25～7：20）

ボールタッチ　タップ・足裏サイド・プルプッシュＶ

直線ドリブル　アウトサイド・足裏まえ・バック・片足アウトイン（左・右）・両足アウトイン・ステップオーバーアウトサイド・シザースアウトサイド・ビハインド・ビハインドクロス・サイド・ダブルタッチなど

マーカードリブル　タップ・片足アウトイン（左・右）・両足アウトイン・ダブルタッチ・スラップクロス


写真：直線ドリブル


細かいタッチの練習
①マーカードリブル（タップ・片足アウトイン（左・右）・両足アウトイン・ダブルタッチ・スラップクロス）
②マーカードリブル→フェイントまで（フリーフェイント）
③マーカードリブル→フェイント→マーカードリブル→シュートまで（２回目のタップエリアは細かいタップ）
注意：細かいタッチや早いフェイントをしようとすると足元ばかり見てしまうので、ある方法で練習。
３月のクルゼイロキャンプで行っていた方法でトレーニング。
写真上：①エリア　写真下：2回目のマーカーエリア

カラーコーンはフリーフェイントで素早く！
注意：手前の倒れているカラーコーンとの距離を考えてフェイント。


夜はサッカーサービス三島校にて練習予定

U-7・U-4 朝練は細かいボールタッチ

今日の朝練メニュー（6：25～7：15）

ボールタッチ　タップ・プルプッシュＶ

直線ドリブル　アウトサイド・足裏まえ・バック・ステップオーバーアウトサイド・シザースアウトサイド・ビハインド・ビハインドクロス

マーカードリブル　タップ・片足アウトイン（左・右）・両足アウトイン・ダブルタッチ・スラップクロス

カラーコーンドリブル　フリードリブル


写真：ボールタッチ中


マーカードリブル
写真上：海斗U-7　写真下：陸斗U-4


カラーコーンドリブル
カラーコーンはフリードリブルで素早いドリブル。
注意：早いドリブルをしようとすると足元ばかり見てしまうので、ある方法で練習。
３月のクルゼイロキャンプで行っていた方法でトレーニング。すると息子も注意される前に前を確認するように・・。
このトレーニングを今日だけでやってもすぐ足元を見てしまうようになると思うので前を見る癖がつくまで継続実行する必要があるな。。

手前の倒れているカラーコーンは相手との距離を考えてフェイント。
写真上：海斗U-7　写真下：陸斗U-4


最近毎日参加している４才の息子。最近毎日練習して偉いね！どうしてやる気になったの？と聞くと・・・
だってやりたくなったから・・。の一言。

やりたくなって自分から参加してくるなんて陸斗偉ぞ！！
お兄ちゃんと同じ時間6：25～7：20まで最後まで頑張っています。