ブログネタ：
最近、痩せにくいと思っている人集合
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こんな、ネタがあったのか・・・
ふっふっふっ・・・今の俺に語れと言っているようなもんだ。
痩せるってのは思っているより単純じゃない
単に体重を落とせば良いのなら
食わなきゃ良いだけだが
やつれていく
じゃ、やっぱり痩せても体には悪い。
人間の本能的に健康的に痩せないと
痩せても魅力的には写らない。
まず、ダイエットができない人は
自分をダイエットモードに移行することができてないんだと思う。
痩せる！
って強く思うこと、痩せる！を自分の中で
一番の最重要ポイントに置くこと
これが、
ダイエットモード突入！
って事だね。
で、ダイエットモードに突入できれば
食欲も自然と我慢できるもんで・・・時々誘惑に負けてるが（俺は）
で、大切なのは食事だな。
好きな食べ物を上げてみよう。（毎日食べてる物とか）
量はどのくらい食べてるかもチャント認識しておこう。
経験上、
炭水化物（ご飯やパンや麺類も）
アルコール
炭酸（０カロリーも駄目）
芋類
油物（揚げ物とかお菓子とかカップラーメンとかも）
こいつらは、ダイエットには最強敵だ！
好きなものの中に何個入ってる？
俺は殆ど全部だ！
まぁ、俺の場合は、幸いにも野菜
が大好きだって所だ！！
もちろん芋類も大好きだ！
だけど、完全に辞めるのは無理がある。
だから食べる量を減らす で、食べる期間も空けるって所
毎日飲食していたなら、３日に１回の少量に抑えるとか
ご飯
なら今の３分の一位の量に抑えるとか。
油物は駄目だ、揚げ物は特に駄目だ！
これは、ダイエット中は辞めるにこした事は無い！
もちろん、アルコールや炭酸も脂肪になるから駄目だ！
これも、ダイエット中は辞める！！
男だから甘いものはあんまり食べないけど
少量とると、満足感が得られるから
１度に少量・・・俺はホームランバー１本とか
チョコ１かけらとか食べてる。もちろん毎日じゃないけど。
なら大丈夫だと思う。
で、心のダイエットモード移行は成功しても
体も同時にダイエットモードに移行させなくてはならない。
つまり、消費しやすい体になるって事
やっぱりウォーキングが良いらしい
最低でも３０分くらい、歩いてると判るけど１５～２０分経過後から
汗が良く出るようになる。
しかも歩くと、血液の循環も良くなるから言う事なし！
走るのは心臓にも負担が掛かるし
素人では１０～３０分と走り続ける事も不可能だから無理する必要は無い。
週３回以上で１ヶ月位すると
歩きなれてない人は、体つきが全然変わってるはず。
脚の脂肪は取れ
歩いても疲れにくい、スタミナの付いた体になっている！！
ただ、筋肉はサボるとすぐ落ちるから
落ちないように維持するのが大変だ。
さぁ、ここからは、最近見つけた裏技！
脂肪燃焼スープの俺流アレンジ版の紹介だ！！
長くなるけど、まぁいいか・・・
たまねぎ ３個
キャベツ 半玉
セロリ １本
ピーマン １～２個
ホールトマト １缶
これを煮込んでコンソメとかマギーブイヨンで味付けするのが
従来の脂肪燃焼スープ
基本はこれを１週間続けるらしい・・・詳しくは
ここでみてくれ！
で、俺流は、たんぱく質不足を補う為に
鳥のささ身を２～４本程度に
生姜をみじん切りにして入れる！
こりゃ、普通に体に良いぞ！！
生姜は体を温めるから、脂肪燃焼の効果もあるはずだ！
これを入れて完成！
塩は入れないんだ！俺は。
コショウは入れてる。
トマトは多い方が美味しい。
食事の基本はコレにする！
ご飯とかも小さいおにぎり
を一日に１個位にしてる。
そうすると、結構痩せていくんだコレが！
毎朝体重計にのると、少しずつ体重が落ちてるぞ！！
もちろん、こういう５０ｇ単位で計れる体重計じゃないと
小さく体重が落ちていても気がつけないので駄目だ！
たとえ、数百グラムでも落ちていると嬉しくて
ダイエットが続けられる！
だから、こういう細かい数百グラム単位で計れる体重計じゃないと
ダイエットには駄目だ！
１ｋｇ単位じゃ１ｋｇやせるまでに嫌気がさすから！！
