こんにちは
ネイルサロンカズリナ
平松 一美です。
先日ちらっと書きましたが
ファスティングをしてました＾＾
私が実践したのは
１週間のプログラムで
準備期２日
ファスティング３日
復食期２日
というスケジュール。
最近流行ってますよね～。
どんな経過をたどったのか
報告してみましょう＾＾
１日目（準備期）
朝は酵素２０mlを水で薄めて飲む。
昼・夜は代替食。
この代替食の味があまり好きじゃない。
前日まで頭痛気味だったのもあってか
不快な頭痛が続く。
空腹感があって、結構辛いのと
頭痛で苦しいのとで、早々に寝てしまう。
２日目（準備期）
朝：酵素２０mlと水
昼・夜：代替食
前日より空腹感に慣れている。
相変わらず頭痛・・・。
早めに就寝。
３日目（ファスティング）
朝・昼・夜ともに酵素100mlと水。
頭痛なし。
朝から快適で、空腹感もほとんどなし。
家族のご飯作りも平気なぐらい
食べることへの執着が消えている。
4日目（ファスティング）
朝・昼・夜とも酵素100mlと水。
頭痛なし。
前日と変わらず、快調。
体力の無さもあまり感じず
仕事にも支障なし。
次女の入学式だったので
長時間酵素を飲めない可能性があり
ペットボトルで持ち歩いて
合間にちょこちょこ酵素を飲む。
デパ地下のお惣菜売り場を通った時は
さすがに「わー＞＜」となる（笑）
5日目（ファスティング）
朝・昼・夜とも酵素100mlと水。
頭痛なし。
前日よりさらに快調。
酵素を大事に大事に飲んで
最後余らせてしまう。
空腹感等の辛さなし。
6日目（復食期）
朝：酵素20mlと水
昼：おもゆ
夜：お粥と梅干し
ファスティング期より空腹感はあるけど
準備期よりは、かなり楽。
日曜日なので、3食とも
家族のご飯を作ったけど辛くない。
ファスティング明けの食事を
和食中心にしたいので
常備菜をたんまり作る。
7日目（復食期）
朝：酵素20mlと水
昼・夜：代替食
前日同様、空腹感はあるけど
準備期ほど辛くない。
代替食で、かなり長く持つ。
空腹を感じたら水を飲めばおさまる。
こんな感じの経過をたどりました～♪
結果。
まず言いたいのは
それほどつらくない
スタート時、結構な頭痛があって
とてもしんどかったのだけど
これは恐らく、好転反応かな？
3日目からは頭痛も無く、
酵素ドリンク以外口にしない3日間は
とっても快調に乗り切りました＾＾
便秘の人もすごく快調になると言うけど
私は、もともと便秘が無いのと
腸が弱いせいか、終始下痢でした＾＾；
汚くてすみません。
食べなくても毎日便通はあると聞いてた通り
毎日数回便通がありました。
あと、この1週間で、
肌がつるつるになりました！！
元々、肌トラブルはそれほど無いです。
でもそれでもわかるぐらい
かなり肌の調子がいいです♡
そして、誰もが気になる体重ですが・・・
－５キロ
です。
わーお！
４日目あたりから、服を着た感じで
なんとなく減ったのは分かってましたが
数字で見ると、インパクトありますね。
まあ、食べずに落ちた体重なので
いくらかは戻ると思います。
でもね、気持ちが変わりました。
体をデトックスした今、
あまりジャンキーな物ばっかりは
体に入れたくないなーと。
前から、料理はきちんとしてます。
ただ、偏りがあったかも。
マクドナルドも嫌いじゃないし
麺類も好き。お菓子だって好きです。
こういうものが、今後は少し減ればいいな。
ということで、常備菜をてんこ盛り
作ってみたワケです＾＾
クックパッドさまさまです！！
↑
当然、プレミアム会員です。
今回、ファスティングプログラムに
使用したのは、こちらの酵素ドリンクです。
以前から周りで使う人が多く
気になっていたので、
問い合わせたところ、
とても親切に対応してくれたので
トライしてみました♪
きちんと講習を受けるまで契約ができないほど
管理をしっかりされてる会社です。
私のファスティング体験については
まだまだ語れることがたくさんあります！
サロンにお越しの際に聞いてください♡