おはようございます☀
今朝の赤白のカードのメッセージです。
白のカードのメッセージ。
「あなたの感情は、
あなた自身が生み出すものです。」
これは、カウンセリングの基本ですよね。
よく、ドラマでは
「怒らせないで」とか
「がっかりさせないで」なんて言葉を
聞きますが…
いやいや、怒ってるのはあなたですから！
がっかりしてるのはあなたですから、
すみません期待に応えられず…
期待してるのもあなたですから…
（ステレオタイプのYOUメッセージですね。）
なんてストレートにいうと
コミュニケーションは成り立ちませんので
感情はその人だけのもの。
いい感情も、悪い感情も。
いい悪いの判断すら、
私たち外野には
決める権利ないですよね。
例えば、
それがお子さまでも、
ご両親や兄弟姉妹でも、
パートナーでも友人でも、
誰かの感情を尊重してあげたいですね。
もしもら自分にとって
不快な行動（やつあたりだとか？）があれば、
わたしは○○と感じてあなたの行動に
同意できない。と伝えましょう。
これが、Iメッセージと言われるものです。
「わたしが、わたしが！」という会話は
子供じみた印象となりますが、
適切なタイミングで
自分の意見や考え方を伝えられるのは
大人の嗜み？ですよね。
「誰かから奪えば、自分も同じように
奪われることを忘れてはいけません。
先日の講座で
「シャンパンタワー」のお話がありました。
シャンパンタワーの一番上が
自分の心だとすると
自分の心がいっぱいになるとあふれて、
下のグラスに注がれます。
そのグラスも満たされるとさらに下へ・・・
実際に、追跡調査をした心理学者の報告では、
ひとりが感じた「しあわせ
」は
」は確認できただけで2万人に伝播したそうです
では、
一番上のグラス＝自分の心が
満たされないとどうなるのか
他人から奪おうとするのです。
まずはたったひとつ
一番上の自分の心のグラス
を
を満たしたいですね。
