2006/10/26

〓ＤIET〓
〓朝〓
〓軽く１杯
豆腐&菜ッ葉〓１杯
味付海苔小４枚
〓３切れ
〓昼〓　
手作リ弁当
〓夜〓
ハヤシライス
シャキシャキサラダ
チーズ〓
運動〓
〓１時間
〓２ロ分＋ウォーキング１ロ分
空中ちャリ
足あげ
スクワット３ロ回
フクラハギあげ１ロロ回
半身浴足踏み２ロ分
足腹マッサージ
腰ひねリ５ロ回
〓ＤIARY〓
今日わ〓で短縮授業で楽だッた〓〓
数学ハゲ教頭に当てられたけど無事うまくゆえた〓〓〓の先輩が後援会見たいなのに來て話ッてた〓
１人目わＮ大学の医療秘書でたまに調査∪に海外とか行く話だッた〓
〓とか見て充実∪てたンだなッて思ッた〓
うちわ楽な道楽な道行くからこれから先すごーい不安です〓〓
もッとロ２可愛くなるから頑張る∪不安わない〓
でも専門〓とかのバイトとかの不安がやばい〓
もう１人の人わ双子でサッカー〓が上手くて教師めざして体験∪たがノイローゼになり欝になッたらしい〓
今わ楽∪L|毎日らしい〓
なンか一人一人人生が全くちがッてて恐いよな〓
明日〓いけばお休み〓
うちちャんと３食食べて痩せたいからちャんと無理せずゆッくv)痩せる事に∪たの〓
無理して頑張ッて痩せたら過食∪て無理だッたから〓
３食食べて運動いッぱーいするの〓〓
頑張ッて痩せる〓
土曜の昼ホカ弁の牛すじ重喰いたいが甘党なので甘いのも食べないと無理〓
そーすると食べ過ぎちャうから恐いな〓
まッ考えとく〓
明日持久走があるー〓〓
死ぬ〓笑〃
自分でやる〓わ違うからかなv)キツイよ(T_T)/~