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撮り溜めしていたビデオを夕食時に観るのが主人の日課に📺
26年6月3日放送の「それって実際どうなの会」のブロッコリースプラウトダイエット🥦
ひとつまみのブロッコリースプラウトで太りにくくなるとの検証でしたがハイカロリーを食べ続けていたのに、体重は減少したのよ‼️
主人のリクエストでスーパーへ
好評につき完売との案内がございましたよ😱😱
ビックリ‼️
翌日は、10時予約の日でしたので、8時半スタートのスーパーへ朝一番に
手に入りました⤴️⤴️
村上農園のブロッコリースプラウトですが検索しましたら、『村上農園は、ジョンズ・ホプキンス大学および開発者のポール・タラレー博士がライセンス管理を委託するBPP社（Brassica Protection Products）と1999年に独占契約を締結。以来20年以上にわたり、同社が設定した認定基準をクリアしたブロッコリースプラウトを生産しています。ブロッコリー スーパースプラウトのパッケージに付いている黄色のマークは、その認定の証しです。』とのことです✒️
🌱 主な有効成分のポイント
ブロッコリースプラウトの一番の特徴は、スルフォラファンという成分がとても多いことです。成熟ブロッコリーより数倍多いという報告があります。
スルフォラファンは体内の「解毒酵素」「抗酸化酵素」をスイッチオンして、活性酸素や有害物質の処理を助ける働きがあるとされています。
💪 期待される主な効果
解毒・抗酸化サポート
スルフォラファンは、体の解毒システムや抗酸化作用を高めることで、細胞の酸化ストレスを減らす可能性が報告されています。糖尿病の人で酸化ストレス指標が改善した臨床試験もあります。
生活習慣病リスクへの影響
・肥満や脂肪蓄積を抑える方向のデータがあり、継続摂取で肥満予防に役立つ可能性が示されています。
・糖尿病やその手前の段階で、血糖や酸化ストレスに良い影響を示した試験もありますが、効果の大きさは「サプリ並みに劇的」ではなく、あくまで食生活改善の一部という位置づけです。
がん予防との関係
スルフォラファンは、発がん物質の解毒酵素を高めたり、細胞を守る仕組みを活性化することで「がん予防に役立つ可能性がある」成分として研究されています。
人での予防効果はまだ研究段階で、食べればがんにならないというレベルではありません。
肌・免疫への良い影響
ブロッコリースプラウトにはビタミンCやβカロテンなども含まれ、美肌や免疫維持に関わる栄養素の補給源としても期待されています。
🍽 とり方の目安と注意点
・日本の人を対象にした研究では、1日20〜25g程度を数か月続けて摂ると、血中の老化関連物質が減ったという報告があります。
・まとめ食いより、少量を継続して摂る方が理にかなっています。
・薬ではないので「すぐ効く」というより、野菜の一種としてコツコツ続けるイメージです。
・甲状腺への悪影響を心配する声もありますが、ブロッコリースプラウト飲料を12週間摂取しても甲状腺ホルモンには問題なかったという試験もあります。
・持病や薬がある場合は、量を増やす前に医師や管理栄養士に相談すると安心です。
こちらは、一昨日の夕食🍽️
鶏ムネチキン南蛮の素の付け合わせに🌱
翌日に体重が減っていると喜んでおりましたよ（笑）
そして、必ず太るメニュー
昨日は、野菜中心のメニューに珍しくシメは麺屋武蔵監修のつけ麺にしました🍜
よく見るとブロッコリースプラウトが🌱
ボリュームがあるので、太るはずなのですが0.2kg減っていたみたいですよ
今日の主人の朝食は、ブロッコリースプラウトを入れた生ハムパン🥪
ロールパンは1/4に切ります🔪💦
普通サイズに見えますが👀
お醤油皿くらいの大きさのエルメスのガダルキヴィールに、baccaraの小さなグラス🥂
少ないですよね💦💦
今日の主人のお弁当🍱
ブロッコリースーパースプラウトを入れました
有用成分「スルフォラファン」が100gあたり400mgと高濃度に含む、発芽3日目のブロッコリーの新芽です🌱
効果が出ると良いなぁ⤴️⤴️
サプリもあるのね
お手軽で良さそう❣️❣️
主人は、ダイエットしなくても良いと思うの
マックスの体重でBMIは18.37で本人の理想の体重だとBMIは17.63。。。低体重なのに💦
お腹の肉が落ちないと悩んでいるのよ😱
お腹のたるみは、歳のせいだと思うのですが。。。💦💦
私は免疫力を低下させないように、体重はマックスでキープ中
でも、ダイエット効果だけではないので、私も一緒に食べるようにしました✨✨
🌹🍃🧸🎀❤️🏰🍰🌹🍃🧸🎀❤️🏰🍰
ご縁がありますように💞）
