朝の体重は67.7キロ。
下剤のんだからか、、
お酒の量はんぱないんだよなー(￣∀￣)
今日はいい天気！
朝から掃除して、雑巾掛けして、、
愛犬とドックランにきた、、
お昼は、、タマゴサンド、カツサンド。
愛犬とダイエット兼ねてウォーキングしまーす
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今日からジムに入会！
こんなスローな運動でいいのか？？
汗もまったくといっていいほどでない(￣∀￣)
トレーナーさんにまずは一カ月任せてみようと思う、、
スローな有酸素運動を50分
足を中心の筋トレ
腹筋。
今日の食事
お昼
ご飯
タケノコ
ニラ玉
夕飯
ステーキ
サラダ
ヨーグルトカレー
今日はおばあちゃんが亡くなってから25年、、
命日なんだ、、
朝から体重計に乗ったら68.5。
もう、、中年だし、、
仕事柄痩せないとまずくて、、(￣∀￣)
今ジムに電話して自分に喝をいれようというわけです。
朝はサンドウィッチ。
昼はおにぎり
夜は糖質は辞めます。
さあ、、何が一番いいのかわからないけど、、
痩せなきゃなので、、
記入だけはしていこと！
