女性の方が多いイメージですが。
男性にとって、とてもプラス効果が大きいって
ご存知でしたか？
ヨガは悟りをひらくための修行にも使われますが、
あれは、男性の脳にはぴったりなんですね。
もちろん、女性が行っても
体に良いのは間違いないですが、
女性の場合は筋力を鍛えることで
心の安定や、リセットするのが上手になるという効果の方が
大きいと思います。
ヨガは筋力だけでなく、柔軟性が必要ですが
ゆっくりした動き、リラックス、体の柔軟性は
全て女性性を高めるもの。
すなわち、男性は意識しないとなかなか得られない質なんですね。
体が柔軟になると、心、思考が柔軟になると言われています。
体と心は繋がっているので。
トシをとると、頭が固くなるのは男女ともにありますが、
男性の方が体が硬いため、より頑固になりやすいんですね。
男性性というエネルギーは、保守の質でもあるので
決まったお店、決まった席、決まったメニューというように、
いつもの！という傾向が強くなり、変化を嫌がる事が多いわけです。
考えが固まると、行動もパターン化し、体も固くなります。
それが悪いという事ではなく、
それはそれで一貫性がある、という利点もあるのですが、
人間には左右に脳がありますので、
両方をバランスよく使えるといいよね、
男性にも女性性はあるんだから、使わないで眠らせておくのは
もったいないよね、って話です。
ヨガでは呼吸法や瞑想も行いますが、
呼吸に意識を集中するのは
体にフォーカスを向け、自分を感じ、左脳から右脳へ切り替えるには
手軽な方法です。
その状態で瞑想を行うと、さらに効果が高いんですね。
瞑想は左脳を鎮め、頭の中のおしゃべりをやめさせる事で
普段の意識レベルよりも深い意識に到達できるようになり、
そこからアイデアやビジョンを拾う事が可能になります。
思い込みの枠を外して浄化したり、
頭の中のモヤモヤを整理したりも出来るので、
精神的に安定し、落ち着く、寛げるという方も多いです。
瞑想をすると眠くなる、という方は、
この普段の意識からさらに深い意識に切り替わる時に
シャットダウンを起こしている場合が多いです。
深いところの自分を見つめる準備ができていないと、
強制的に自分の中の誰かに眠らされてしまうんですね(^^;;
この誰か、をエゴと呼ぶ人もいれば、
意識の門番と呼ぶ人もいます。
眠っていない、目が覚めている状態で深い意識に入り、
そこから情報を得るには訓練が必要です。
ヨガ自体は大地としっかり繋がるという意味で、
１のチャクラの領域ですが、
瞑想は６のチャクラ、
ビジョンは７のチャクラにも関連しています。
チャクラ、というのは人体にあるエネルギーのセンターで、
大きなもので７つと言われていますが、
実際はもっとたくさんあります。
（ご自分の体のエネルギー状態をチェックしてみたい方は、
テーマのところから、チャクラ別に書いていますので
日にち順でご覧になってみてください。）
長距離の移動時や、眠れない夜のお供に
オススメです（笑）
昨日は友人主催のヨガの会に参加してきました♡
久しぶりのヨガでしたが、比較的動きの小さな
瞑想中心のクラスを受けたので
ゆったりと楽しめました(*^_^*)
ヨガが初めて、という方や
男性の方が比較的多かったので
何か参考になれば、と思い本日はヨガのお話にしてみました♬
内臓をマッサージする動きと言われているヨガ。
体も心もスッキリするのでオススメです♡
リラックスする事で脳内にはセロトニンという物質が放出されますが、
これが少ないとアルツハイマーになりやすいなんて話も。。。
体の使い方を覚えたら、
脳の使い方も訓練で習得する時代に入ってきましたね♡
来週は太極拳に初チャレンジしてみようと思ってます（笑）
お楽しみに〜♬