ニキビ・乾燥改善！-プライマリーのお肌相談室 -50ページ目

寒くなると悪化するカサカサ乾燥肌

プライマリーお肌カウンセラーです

冬になると悩まされる乾燥肌のしつこいかゆみ

ひどくなると不眠の原因にも

原因を知って、自分に合う改善方法でしっかり治したいですね

今回は、寒くなると悪化するカサカサ乾燥肌についてお届けします

肌は、汗と皮脂でできた天然のクリームである皮脂膜が
肌表面を覆うことで“バリア機能”が働き、
外部のさまざまな刺激から守られています。

ですが、冬場になると、乾燥によって皮膚のバリア機能を
果たしている皮脂膜が減少してしまいます。
皮膚のバリアの力が弱くなるために、
お肌が外部からの刺激を受けやすくなり、
その刺激が痒みになります。

以前は、皮膚の水分となる成分がもともと多い
子供や若年層の方よりも、　どちらかというと中高年の方のほうが、
この乾燥による痒みで悩まれる方が多かったのですが、
最近ではエアコンやヒーターによって乾燥することも多くなり、
カサつきや、痒みを訴える人が増えているそうです。

どうすれば乾燥肌を改善できるのでしょうか

次回は、乾燥肌のスキンケアについて
お届けしますので、お楽しみに

▼素肌に差をつけるアイテム▼
　　　　Ｓセット

【！】　パサパサカサカサ大発生中　【！】

こんにちは

プライマリーお肌カウンセラーです

立冬も過ぎ、少しずつ、冬の足音が聞こえてきましたね

秋から冬にかけての季節は、紫外線が弱まり、防御の必要が下がるため、

お肌の表面の皮膚が薄くなっていきます。そうすると・・・

乾燥しやすい

さらに、空気も乾燥すると、髪はパッサパサ、

お肌もカッサカサ、静電気がパッチパチ

と溜息のでるような状態が頻繁に起こります

パサパサ、カサカサには、早めの対応が肝心

プライマリーケアで、今から徹底対策をお勧めします

【緊急】　艶髪＆潤肌キャンペーン

ニキビさよなら♪新発売のお得なセットっ！

大切なのは毎日のプライマリーケア

プライマリーでいつでもステキな素肌に

効果を引き出す秋野菜の組み合わせ

　プライマリーお肌カウンセラーです

　前回は、秋野菜の栄養をより吸収しやすい
　調理法についてお届けしました

　今回は、よりキレイになるための
　オススメの組み合わせについてお届けします！

　■さつまいも・ヨーグルト
　ヨーグルトの乳酸菌が腸内環境を整え、
　さつまいもの食物繊維は善玉菌を増やしてくれます。
　さらに、悪玉菌の出した有害物質を吸着して出してくれます

　■キノコ・こんにゃく
　どちらも低カロリーで、食物繊維が豊富なので、
　おなかの中の不要なものを一掃してくれます。
　不要なものを出す事で、内側からキレイにしていきましょう

　■れんこん・豆腐
　タンパク質と一緒に摂る事で、れんこんに豊富に
　含まれるビタミンCの吸収率がアップします。
　女性に嬉しい大豆のパワーも一緒に取り入れましょう

　
　■にんじん・りんご
　ビタミンやミネラルがバランス良く取れ、
　抗酸化作用が強いので、美肌の強い味方です。
　紫外線によるダメージも回復してくれるので、
　美肌効果にも期待できます

　
　野菜の栄養素を最大限に引き出せるように、
　それぞれにあった調理法や、組み合わせで
　積極的に摂っていきたいですよね

　3回にわたってお届けしてきた、秋野菜と美容について、
　いかがだったでしょうか

　次回もまた、素肌のために役立つ情報を
　お届けしますので、お楽しみに

冬に向けて嬉しいイベント開催【緊急】艶髪＆潤肌キャンペーン

こんにちは

プライマリーお肌カウンセラーです

一段と気温や湿度が徐々に低下し、

乾燥が気になり始める季節です



乾燥がすすむと、お肌だけでなく、髪もパサパサになりがち

しっかり乾燥対策をし、健康なお肌や髪の毛を保つことが大切です

そこで、嬉しいキャンペーン開催します

冬に向けて嬉しいイベント開催【緊急】艶髪＆潤肌キャンペーン

ニキビさよなら♪新発売のお得なセットっ！

大切なのは毎日のプライマリーケア

プライマリーでいつでもステキな素肌に

栄養吸収率UP！オススメの調理法

プライマリーお肌カウンセラーです

前回は、美容のために嬉しい栄養が沢山含まれている
秋野菜についてご紹介しました

今回は、そんな秋野菜の栄養をより効果的に摂れる、
調理法についてお届けします

■さつまいも
さつまいもに豊富に含まれるビタミンCは、
でんぷんに守られているので、加熱しても
壊れにくいのが特徴です。
皮の部分に栄養が豊富に含まれているので、
できるだけ皮ごと調理するのがオススメです。

■キノコ類
栄養素が水に流れやすいので、水洗いせずに、
気になる場合はぬれ布巾などで汚れを落としましょう。

また、ビタミンD類は油となじませると吸収率UPするので、
炒め物がオススメですが、油を吸いやすいので、
カロリーが気になる人は要注意です。　
　
■れんこん
デンプンが豊富に含まれている為、加熱しても
ビタミンCが壊れにくいです。
加熱の加減や調理法によって、食感が変わるので、
飽きずに続けやすい食材です。
　
■にんじん
油と一緒に調理する事で、カロチンの吸収率が
良くなるので、炒め物や揚げ物等がオススメです。
皮の部分に栄養が豊富なので、できるだけ薄く皮を剥いたり、
残った皮できんぴらを作ったりするのもいいですよ。　

野菜は、それぞれに含まれる栄養素によって、
オススメの調理法が変わります

どうせなら、しっかりと栄養を取りたいので、
少しだけ気にしてみてくださいね

次回は、お悩み別おすすめの組み合わせについて
お届けしますので、お楽しみに

▼素肌に差をつけるアイテム▼
　　　　Ｓセット

秋野菜は今必要な栄養がたっぷり

プライマリーお肌カウンセラーです

スーパーなどの野菜売り場を見ても、
夏の頃とは一気に様変わり

キノコや根菜類など、いわゆる「秋野菜」が
沢山並んでいますよね

そこで今回は、旬を迎えた秋野菜の、
美容効果についてお届けします

■さつまいも
ビタミンCや食物繊維を豊富に含み、
切り口から出るヤラピンと言う白い液体は、
腸の動きを活発にしてくれるので、
便秘解消になり、デトックスにも◎

また、皮に含まれる色素のアントシアニンには、
高い抗酸化力があります。
　
■キノコ類
食物繊維が豊富で、余分な脂肪を排出してくれ、
カロリーも低いので、ダイエットにオススメです。

また、ビタミンB群も豊富で、
種類によって変わりますが、カルシウムやカリウム、
必須アミノ酸のリジンなどもしっかりと摂れます。

■れんこん
加熱しても壊れないビタミンCや、
抗酸化力の高いポリフェノール、鉄などを
豊富に含んでいます。

また、粘り成分であるムチンは、
粘膜や皮膚に潤いを与える働きがあるので、
乾燥が気になる今の時期にオススメです。
　
■にんじん
βカロチンが体内でビタミンAに変わり、
皮膚や粘膜を健康に保ってくれます。

また、紫外線ダメージを修復してくれるので、
美白効果や、シミ・そばかすを薄くするような
効果もあるようです。
　

まだまだ嬉しい効果のある秋野菜はありますが、
今回は代表的なものをご紹介致しました

次回は、それぞれの秋野菜の栄養素
最大限に引き出す調理法についてお届けします

お楽しみに～

▼素肌に差をつけるアイテム▼
　　　　Non A．ケアセット

首のシワを作る４つのNG習慣

プライマリーお肌カウンセラーです

前回は首のシワを解消するポイントについて
お届けいたしました

今回は、そもそも首のシワを作らないために
気をつけたいNG習慣についてお届けします

■頬杖をつく
頬杖をつくと顔がどちらかに傾き、その状態が長く続くと
シワが徐々に刻みこまれていきます。
癖になっている人は、気をつけてください。

■長時間の携帯やスマホ操作
携帯やスマホを操作するとき、画面をのぞき込むように
うつむいた姿勢になります。
その状態が長時間続くと、顔の筋肉が衰えてたるみ、
それが原因で首にシワができやすくなってしまいます。

■TVを見る姿勢
ごろんと横になってTVを見る時に、手を頭の後ろに置いて
持ち上げるような体勢になっていませんか？
高すぎる枕が良くないのと同じで、頭を持ち上げる事で
首にシワができ、長時間続く事で深くなります。

■外出時に無防備
外に出て紫外線や、乾燥した空気にさらされると、
ダメージを受けるのは首も一緒。
しっかりとUVケアを行ったり、ストールなどで
首周りのお肌も、守ってあげるようにしましょう。

意識しないと見過ごしてしまいそうな、
何気ない習慣が、首のシワの原因になってしまいます

　
まずは、作らない

できてしまったシワは、早めの対処でひどくさせない

この心がけが、いつまでも若々しくいられる秘訣です

　
老けてみられる原因になる、首のシワの原因や解消法に
ついてお届けしてきましたが、いかがでしょうか

次回もイキイキ素肌のための、役立つ情報を
お届けしますので、お楽しみに

▼素肌に差をつけるアイテム▼
　　　　UVエッセンス

首のシワを解消する３つのポイント

プライマリーお肌カウンセラーです

前回は首に年齢が表れてしまう原因について
お届けいたしました

今回は、首のシワを改善するための
ポイントについてお届けします

■スキンケア
お肌の乾燥がすすむと、深いシワができやすく
なってしまいます。
首元もお顔と一緒に化粧水や保湿剤で
ケアしてあげましょう。

■血行やリンパの流れ
保湿剤をたっぷりつけた後は、
リンパの流れに沿って、上から下に
優しくマッサージをしてあげましょう。

■ストレッチ
筋肉が衰えると、お肌がたるんで
シワができやすくなります。
首の筋肉を鍛えてたるみを防ぎましょう。
下あごを突き出して「イー」と言いながら10秒キープします。
１日2～3回繰り返すだけ、簡単にできて効果的です。

どれも少しの手間で、首のシワを解消できるものです

　
でも、そもそも作らないようにするのが大切ですよね

そこで次回は、日常の中で気をつけたい、
首のシワを作ってしまう習慣についてお届けします

次回もお楽しみに

▼素肌に差をつけるアイテム▼
　　　　プライマリーエッセンス

年齢は首に表れる!?

プライマリーお肌カウンセラーです

いつまでも若々しくいたい、キレイでいたいと
女性なら誰でも思うのではないでしょうか

そのためにお肌の調子を見極めて、
ケアを続けている方も多いと思いますが、
もしかしたら見落としているポイントがあるかも

それは、「首」のケアです

「年齢は、首に表れやすい」とも言われますが、
スキンケアを忘れがちな部分なので、しみやしわなどが
目立ちやすくなってしまうのです

では、どのような事が原因で、
首に年齢が表れてしまうのでしょうか

■UVケアの不足
紫外線の影響で、首の皮膚が乾燥してしわができてしまいます。
顔だけではなく、忘れずに首まで日焼け止めを
しっかり塗るようにしましょう。

■うるおい不足
首の皮膚は他の部分に比べて薄いので、乾燥しやすい部分。
お顔のケアと一緒に、首にも化粧水や保湿剤で潤いを与えましょう。
コットンパックをするのも効果的です。

■生活習慣
下を向いてシャンプーする、枕が高い、猫背・姿勢が悪い
などに心当たりのある人は要注意！
首の皮膚がたるみ、シワができやすくなります。

どのようにすれば、しわやしみのない状態にできるのでしょうか？

次回は、首のスキンケア3つのポイントについて
お届けしますので、お楽しみに

▼素肌に差をつけるアイテム▼
　　　　Pセット