ニキビ・乾燥改善！-プライマリーのお肌相談室 -27ページ目

美容に逆効果!?気をつけたいNG入浴法

　肌寒く感じる日も多くなりました
　こんな時に気持ちがいいのは温かいお風呂ですよね
　お風呂は美容のために良いと思っている方も
　多いかと思いますが、実は、入浴法を間違えると
　逆効果になってしまうこともあるんです
　そこで今回は美容のために気をつけたい入浴法に
　ついてご紹介いたします

　■　石鹸で毎日全身洗う

　石鹸やボディソープは汚れを落とすために必要なものですが、
　毎日全身に使うと乾燥につながることもあります。

　皮脂腺が多い胸の上部、わき、背中の上部や
　汚れのたまりやすいデリケートゾーン、足の裏などは
　毎日石鹸で洗って清潔にすることが必要ですが、
　二の腕や脚などは必要な潤いまで洗い流してしまって
　カサカサな状態になることもあるので注意しましょう。

　■　長時間湯船に浸かる

　長くお風呂に浸かっているとお肌がふやけてきます。
　このふやけた状態は肌表面の角層が大量の水分を吸収して
　一時的にバリア機能が低下しています。

　その状態でさらにお湯に浸かっていると、
　お肌自身の保湿成分が流れ出したり必要以上の
　皮脂を失ったりすることにつながり、
　乾燥肌の原因になります。

　■　すぐにスキンケアしない

　お風呂上がりはお肌が潤っているように感じますが、
　すぐに蒸発してしまい10分程度で入浴前と同じくらいになると
　言われています。
　なので、ゆっくり体を拭いたり髪を乾かしたりする前に
　できるだけ早くスキンケアをしましょう。

　また、ドライヤーの高温の風が顔や体に当たることでも
　水分は蒸発していきますので、注意しましょう。

　■　入浴中にスマホを見る

　せっかくのリラックスタイムである入浴中に
　スマホをずっと見ているという方もいるのではないでしょうか。
　本来、入浴中には副交感神経が優位になりリラックスした
　状態を作り出しますが、スマホを見ることで交感神経が
　活発に働き、自律神経が乱れやすくなります。

　いかがでしたか
　汚れを落としたり血行を良くしたりお風呂は
　美容に良い習慣ですが、少し間違うだけで乾燥や
　肌荒れを引き起こしてしまうので気をつけたいですね

　来週は美容効果を高める入浴のポイントについて
　ご紹介しますのでお楽しみに

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冷えを改善する為に習慣づけたいこと

　先週は「冷え」が美容に与える悪影響についてご紹介しました。
　これからの季節、気温が下がるにつれて冷えも加速していく
　という方も多くいるでしょう。
　そこで今回は、冷えを解消する為のライフスタイルについて
　ご紹介いたしますので、参考にしてみてくださいね。　

　■　冷えを解消するライフスタイル

　＜体の中から温める＞
　食べ物や飲み物で体の内側から温めてあげると効果的です。
　冷たいものはできるだけ避けるようにし、温かいものや
　常温のものを摂るようにしましょう。

　にんじん、じゃがいも、ごぼうなどの根菜類や
　生姜・唐辛子などの香辛料は体を温めてくれるので
　意識して食べるようにするのもオススメです。

　＜体の外から温める＞
　最近では薄手で温かい機能性インナーなども増えているので
　一枚プラスして体を冷やさないようにしましょう。
　また、太い血管が通っている首・手首・足首が露出していると
　熱が逃げやすくなるので、マフラーや靴下などで
　ガードしてあげてください。

　また、オシャレなものも多くなってきた腹巻は、
　お腹まわりだけでなく、全身をじんわりと芯から
　温めてくれるのでオススメです。

　＜血行を良くする＞
　ストレッチやウォーキングなどの軽い運動で
　血行を良くしてあげると熱が隅々まで運ばれていくので
　冷えを解消できます。

　また、38～40度くらいのお風呂に
　15分～20分程度ゆっくり肩まで浸かる全身浴は
　体の芯をしっかり温めて血行を良くしてくれるので
　お風呂上がりの温かさが長く続きます。

　いかがでしたか？
　特別なことはしなくても、ちょっとだけ意識するだけで
　冷えの予防・改善はできるんです。
　しっかり体を温めて寒い季節もポカポカで乗り切り、
　イキイキとした美しさを手に入れてくださいね！

　来週もお肌のために役立つ情報をお届けしますので、
　お楽しみに♪

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冷えは美容の大敵！

　これからの季節、空気が乾燥してお肌もカサカサ…
　という方が多くなってきます。
　それと同じように多くの女性を悩ませるのが「冷え」です。
　実は、この「冷え」が美容にも悪影響を与えるって
　知っていましたか？

　■　体が冷えると何が起こる？

　体内で生命活動を維持するために働く酵素は、
　37度前後で最も活発になるので、外気が冷えると
　体の中心部を温めようと血液が集中し、
　手足などの末端に行き届かなくなり冷えてしまいます。

　冷えによって血液の循環が滞ると、全身に様々な
　影響が現れます。

　＜むくみ＞
　血流の悪化によって内臓の働きが低下することで、
　余分な水分や老廃物の排出がスムーズにできなくなり、
　むくみが起こります。

　＜くすみ・顔色が悪い＞
　正常なターンオーバーのために必要な栄養素や酸素が
　十分にお肌に行き届かなくなることで、古い角質がたまり
　肌がくすんで見えるようになります。
　また、血行が悪いことで顔色も青白く見えるようになります。

　＜カサカサ・ゴワゴワ＞
　ターンオーバーが正常に行われないことで、
　角質が厚くなっていき、ゴワゴワしたお肌になります。
　また、水分や栄養素が十分に行き渡らないことで、
　カサカサと乾燥した状態になることも多いです。

　＜ニキビ＞
　古い角質がたまったり、乾燥することで皮脂が異常に
　分泌されるようになり、ニキビや吹き出物ができてしまう
　ことがあります。

　いかがでしたか？
　手足が冷えると痛くなってしまったり眠れなかったり
　とても辛いですよね。
　さらに、美容にも悪影響があるなら、すぐに改善したい！
　と思う方がほとんどでしょう。

　そこで、来週は冷えを予防・改善するライフスタイル
　について、お届けしますのでお楽しみに♪

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秋のお出かけ応援キャンペーン

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さてさて、とーっても久しぶりになりますが・・・
スタッフ厳選プレゼント、リターンズ

日頃、ご愛顧頂いている皆様に、プライマリースタッフがアレコレ悩みながら、
少しでも喜んでいただけるプレゼントを自分たちで選ぼう！というこの企画。

今回も、まー、もめにもめました（笑）

そして、これからの季節にお役に立てるのでは!?と選んだのが

「ドゥ　スヴェニール・ハンギングポーチ」

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旅行先の洗面所のタオルかけにひっかけて、そのまま棚からとるように
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秋の毛穴を目立たなくするには

　前回は秋に毛穴が目立ってしまう原因についてお届けしました
　今回は、毛穴目立ちを改善するためのポイントについて
　ご紹介しますので、参考にしてみてくださいね

　■　食事

　まずは身体の内側から整えるために、普段の食事の内容を
　見直してみましょう。
　秋の毛穴対策にオススメの栄養素は、ビタミンAとビタミンEです。

　ビタミンAは代謝をアップさせる効果がありますし、
　ビタミンEには血行を促進してターンオーバーを正常化させ、
　皮脂の酸化を防止してバリア機能を高める効果も期待できます。

　旬の食材で取り入れるなら、ビタミンA・Eどちらも含むかぼちゃ、
　ビタミンAが豊富なさんま、ビタミンEが豊富なさつまいもなどが
　オススメです。

　■　毛穴の汚れを落とす

　毛穴に詰まってしまった汚れをきちんと落とすために、
　クレンジングや洗顔の前に蒸しタオルパックを取り入れましょう。
　蒸しタオルはお湯で濡らして絞ったり、レンジで1～2分程度
　温めたりして簡単に作ることができます。

　顔に乗せてそのまま1～2分ほど置いておくと、
　上記で温められて毛穴が開くので、その後優しくクレンジングや
　洗顔を行いましょう。

　■　毛穴を引き締める

　汚れを落としたら、スキンケアで十分に水分と潤いを
　与えてあげましょう。
　さらに、開いてしまった毛穴を引き締めるために、
　ハンカチに包んだ保冷剤や冷たく冷やしたタオルを頬やTゾーンに
　数秒ずつ繰り返し当てていくようにしましょう。

　いかがでしたか
　大切なのは基本のスキンケアを丁寧に行うこと
　たっぷり濃密な泡で優しく汚れを落とし、
　化粧水や保湿剤で水分や潤いを十分に与えてあげることで
　お肌自身の力を高めて毛穴を目立たなくしてくれます
　そこに蒸しタイルや冷たいタイルで少し手助けして
　あげることで、さらに効果を実感することができますよ

　来週もお肌のために役立つ情報をお届けしますので、
　お楽しみに

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秋は毛穴が目立ちやすい!?

　ポツポツと目立つ毛穴は、季節を問わず気になるものですが、
　特に秋の季節は毛穴が目立ちやすいと言われています
　そこで、今回は秋の毛穴が目立ちやすい理由について
　ご紹介いたします

　■　秋のお肌の状態

　夏の間の強烈な紫外線やエアコンによる乾燥によって
　お肌にはダメージが蓄積されています。
　そのダメージが表面化してくるのが、秋なのです。

　ダメージによってターンオーバーが乱れて、
　日焼けによるメラニンを含む古い角質が
　肌の表面に残りやすくなっている状態です。

　■　秋に多い毛穴の状態

　＜詰まり毛穴＞
　紫外線などの影響によって角質が厚くなることで
　毛穴が詰まりやすくなり、皮脂などが酸化することによって
　黒く見えている状態です。

　＜色素沈着＞
　夏の間の紫外線などによる刺激で生成されたメラニンが、
　ターンオーバーの乱れによって排出されにくくなっている状態で、
　毛穴の周囲が輪のように色素沈着して毛穴が目立ちます。

　＜毛穴の開き＞
　エアコンによる肌の乾燥や、肌のハリや弾力はが低下して
　毛穴が開き、その影が黒く見えて毛穴が目立っている状態です。

　いかがでしたか
　秋に毛穴が目立ちやすい原因は、いくつかの要素が
　絡み合って怒っているものなのです
　来週は秋の毛穴を目立ちにくくするための
　ケアについてお届けしますのでお楽しみに

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お疲れ肌レスキュー企画！

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こんにちはプライマリーお肌カウンセラーです

秋の気配を感じるようになってきましたね
過ごしやすくなる一方で、夏の疲れもでやすい季節です

そう、それは、体だけでなく、お肌も同じ

冬に向けての肌に変わっていくと共に、
夏の疲れが顕著に表れる季節になります。

特に、鏡を見たときに、「えっ！(+o+)」と驚く、
乾燥やクスミ、ニキビなどが突然気になる、
そんなことが増えやすくなってきます。

こんな時には、何が必要か・・・
睡眠、栄養ももちろん大切ですが、

何より、『潤い』が大切！！

夏と同様のケアでは、
あれ、なんだか肌が・・(;´･ω･)

となりやすくなってしまいますから、
しっかりと潤いチャージしましょう！

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旬の「梨」には嬉しい美容効果が♪

　甘くてみずみずしい梨が美味しい季節になりました
　梨はおいしいだけじゃなくて、美容にも嬉しい効果が
　期待できる栄養素もたっぷり含まれています。
　そこで、今回は梨の美容効果についてご紹介します。

　■　梨に含まれる栄養素

　梨は約90％が水分すが、残り約10％に健康や
　美容に嬉しい栄養素がたっぷり含まれているんです。

　【ペントザン】
　ペントザンは梨特有のザラザラした食感の正体です。
　腸内をキレイにしてお肌の調子を整えてくれるだけでなく
　保湿効果が期待できたり脂肪を分解したりする
　働きがあると言われています。

　【カリウム】
　梨に豊富に含まれているカリウムは、体内の余分な
　塩分を排出してくれるので、むくみの予防や解消に
　効果的です。

　【フィシン】
　フィシンはタンパク質を消化するために働く酵素の
　一種で、消化による体への負担を軽くするだけでなく
　老廃物の排出をスムーズにしてくれるので肌荒れの
　予防につながります。

　【タンニン・ポリフェノール】
　抗酸化力が強く、老化の原因となる活性酸素に
　対応してくれるので、エイジングケアに
　オススメの成分です。

　【アスパラギン酸】
　ミネラルを細胞内に取り込むことで、
　疲労回復効果が期待できます。
　さらに、新陳代謝を活発にする働きもあるので
　ターンオーバーを整えてくれます。

　【ホウ素】
　女性ホルモンの生産を高めてくれる働きがあり、
　疲れた肌の細胞を活性化することで美肌に
　導いてくれます。

　いかがでしたか？
　梨には嬉しい成分がたっぷりですが、
　体を冷やす働きもあるので、気になる方は
　梨と一緒に温かい飲み物を飲むのがオススメです
　来週もお肌のために役立つ情報をお届けしますので、
　お楽しみに

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