『オール明けの筋トレはきつかった❗️睡眠大事』
大阪 店舗を持たない洋服屋
プライマルワークスの
ファッションアドバイザーいっきです♪
昨夜は、zoom飲み会でした🍻
楽しすぎて朝までコース突入❗️
3時間寝て起きたら目がチカチカ！
オールは、キツいお年頃😅😅
午前2時くらいまでは時間を記憶していたけどそのあとは時間の感覚なし😅
いろいろな角度や視点からアドバイスしてくれるみんな優しい、あたたかい。
とても楽しかった！
ありがとうー
今日は、13時から筋トレ‼️
朝からサボって寝ようかと何度も思いながら
母をデイサービスへ送り出して
やっぱり筋トレには行くことに！
12時過ぎに家を出なければならないのに、
1時間間違えて
12時半過ぎに気づき😱あわててトレーナーに電話‼️
ラッキーなことに2時以降は空いていたので
時間を変更してもらえました！
よくある私の大ボケ😱
ボーっとしてる。
今日から新しいマシーンが3台入っていて
3台とも使ってトレーニングしました！
🇮🇹前太もも🦵強化のスクワットマシーン！
これめっちゃきつかったです。
🇮🇹レッグカール
🇮🇹腹筋
前太もものスクワットマシーンは
かなりきつかった！
新しいマシーンは、慣れるまで新鮮だけど
しんどいな！
終わったら
めっちゃ眠くなってきました！
昨夜から続く楽しい時間でした❤️🥱
睡眠時間は7時間がベストだそうです！
最近、平均睡眠時間が5時間ぐらいなんです😱
睡眠時間は大切❤️
お肌にもメンタルにも！
今日は、なるべく早く寝ます💤
今日も読んでいただきありがとうございます😊
良い週末をお過ごしください♪
Instagramもやってます！
ぜひぜひフォローと良いね❤️よろしくお願いします♪
プライマルのInstagramはこちらです♪
https://instagram.com/primalworks?r=nametag
こちらもよろしくお願いします♪
下記のプライマルワークス公式LINEアカウントでコーディネートや情報を配信しています。
ぜひタップして
お友達に追加してください。
