退院したときの体重が69kgでした。
入院前、発症するまえの体重が76kg。
体重キープもしくはさらに減らしていきましょうと医者に言われていたのに…
退院して3ヶ月
体重75kg 6kg増えた というか戻った？
このままだと80kgに届いてしまうのが目に見える。
過去最大体重が92kgですので太るのは得意なんです。
身長が168cmなので75kgでも肥満
なのでダイエットというか食事管理をすることにしました。
1日の摂取量を1800kcal以内で管理しようと思います。
1ヶ月で2kg減らす計画です。10月終わりには67kgになる計画、もちろん運動混みですよ。
いつまで続くかわかりませんがやっていこう。
復職したときに病気前より肥えてたら気まずいですわwww