レオンさんがライブで話されていた
新月に行う瞑想の仕方です
実践したいと思います
瞑想の仕方
出来ればロウソクを立てて真っ暗な場所でおこなう
お釈迦様のイメージでおこなう
無になることが大事
雑念が入ってきたら、また無に戻すこの繰り返し
何も考えていない、これが難しい
無になっても必ず雑念が入ってくる
これをまた無に戻す
正直、ずーと無は難しいと思う
瞑想は５分くらいでも十分
疲れます
キツイです
したくないです
でもこれが何かしらの大きな変化につながる
毎日でなくとも寝る前とか寝る前でなくても
今からでもいいですし
瞑想されることをおすすめします