吹田・関大前 古民家サロン「静心庵（せいしんあん）」主宰
・タロットセッション 叶淨華（じょうか）です
私、だいぶ体力が付いてきたみたい！
昨日もホットヨガに言ってましたきました。
スタジオはかなりなホット
そこへもってきてヨガのポーズをするんだから
汗がボトボトと流れ落ちます
そこで水分補給は必須
そもそもホットヨガって何がいいんだろう？
ホットヨガダイエットは大量の汗をかくので、デトックス効果があるんですよね！
汗をかくことで代謝もよくなりますし、普段使わない筋肉を使うので筋肉が発達します。
体が温まりますから、新陳代謝が良くなり、血液循環も良くなるという、
健康面での効果も期待出来ると思います。
室温39～40度、湿度55～65％の部屋の中で、この寒い時期に温まり、
柔軟性が上がるので、ケガの予防にもなりますし、筋肉の負担が少なくなるという
メリットもあるんですよ
こんなにいいところがあるホットヨガは「美しく痩せることが出来る」と言われてますが、
痩せるというよりも、今の私にとっては、まずは
「運動不足の解消と代謝アップと体力強化」かな？
その副産物として、美しく痩せれたらラッキー
くらいに思ってます～
