ご無沙汰です・・・

こんにちはっ

新年のあいさつをしてからだーーーいぶたってしまい

すみませんでした

皆さんから言われ、結構チクチクしてきたので・・・

久しぶりに今日は豆知識的なことを書こうと思います

乾燥が気になる季節なので・・・

乾燥によるかゆみについて

私達の肌は、汗と皮脂が混ざりあってできた皮脂膜が

表面をおおって水分の蒸発を防ぎさいろんな刺激から肌を守っています

しかし、乾燥によって角質層の脂質や水分が失われ

外からの刺激をうけやすくなります

そこへ、本来なら肌の深部にあるかゆみを感じる神経が表面まで伸びてきて

外からの刺激を直接受ける為、かゆみを感じるようになります

また、その神経には刺激をうけることによって

かゆみを引き起こすヒスタミンの放出を促すように働く為

さらにかゆみを生じます

なので、かゆいからと肌をかくと余計にかゆくなるという悪循環

外から化粧品で与える栄養も大切なのですが

食物から得られるものにはかないません

体が必要としている栄養素をバランスよくとることで

肌は活発に細胞分裂し

生まれたての瑞々しい肌が保つ事が出来ます

●乾燥によるかゆみに良い食べ物●

　緑豆　体の熱を取り去り、炎症とかゆみを抑える

　もやし　緑豆のもやしは緑豆と同じく炎症を押さえかゆみを和らげる

　白きくらげ　肌にうるおいを補給して老化を防ぎ、乾燥によるかゆみを緩和

●NG食べ物●

　辛味の強いものやお酒は体にねつをこもらせるのでかゆみが増加

ということで

今日はこの辺で終わりにしたいと思います

また・・・頑張って更新しますっ

おわり

あけました!!!

こんばんはーーー

もうすでに４日目を終えようとしていますが

新年明けましておめでとうございます

今年も何卒よろしくお願い致します

今日が仕事はじめという方も多いと思いますが

お正月はゆっくりできましたか

私は毎年恒例、家族で初詣に行き

欲を出しまくって願い事を沢山してきました

(長いよ!!と突っ込まれる始末)

こんな時だからこそというか

こんな時だけというか

神様も迷惑ですよね

まぁ皆が健康でいられるように

という願いだけでも聞いてもらいたいですね

ということで

今年は１月６日(木)からの営業となってますので

宜しくお願い致します

おわりん

Sleep

こんばんはーーーーー

いやぁ・・・・・・・

今日の天気はひどかったですね

雨に打たれて風にあおられて雷にビビらされて・・・

散々

さ～～～て

久しぶりにお顔の話をしたいと思います

今日はーーー睡眠

前にも少しお話したと思いますが・・・

睡眠は６時間以上

ニキビができる原因として、ホルモンのバランスの乱れがあげられますが

これをスキンケアだけで治そうとしても無理があります

ホルモンバランスを整えるには、規則正しい生活が大事

特に、睡眠不足になると、お肌の免疫力が低下して、ニキビができやすくなります

プラス、ニキビが大きく、腫れやすくもなってしまうのです

ニキビを予防するのに一番必要なのが睡眠

毎日６時間以上の睡眠を確保したいものです

仕事で帰宅が遅くなっても、食事の用意や入浴に時間をかけるよりも

それらは手早く済ませて、早く就寝しましょう

また、寝不足なのに毎朝早起きしてお弁当を作ったりするのも

あまりおススメできません

極論を言えば、食事よりも睡眠の方が大事

しかーーーし

６時間以上寝ていれば何時でもいいのかというと、そうではありません

就寝時間がまちまちだと、体内時計が乱れて

お肌の再生にかかわる成長ホルモンの分泌に影響を及ぼします

毎日、同じ時間に寝て、同じ時間に起きる

規則正しい生活が一番大切なのです

ということで、今日はここまで

おわり