こんにちは。
久々に、文字ブログに入れたので
書きますね！
私は、今、ダイエットに挑戦しているのですが
まず、食べ物、飲みもので
身体は、食べたもの、飲んだもので作られていく。
この、大前提を忘れていました😭
何故かというと、私は、アイスコーヒーが大好きで
パパがやたら、牛乳に🥛こだわるので
スーパーでは、わざわざ牛乳🥛のほうを選んで買っていました。
カルシウムが豊富という意味では、牛乳は
育ち盛りの子供たちには、背がぐんぐん伸びたり
骨が丈夫になるので、すごく良いと思います。
しかし！
私の場合は、女性なので、きっと産後に母乳を
あげて小さくなってしまったバストをパパ
が切なく思って、わざと、牛乳🥛を選びなさい。
と、してくれていたんだなぁー。
しかし。
スーパーで、牛乳を🥛選ぶのが定着していて
何も考えずに当たり前に牛乳を選び、アイスコーヒーを
飲んでいました。
そして、声のブログでも、入れたとーりに
牛乳は、低脂肪牛乳
そして、お米は、麦ご飯
あとは、豆乳、納豆、豆腐など
あとは、お肉は、豚肉は、コラーゲンも豊富
お魚は、案外、焼き魚より
昆布じめや、お酢で、締めてあるのが
美味しいって知っていましたか？
あとは、身体の疲れを取るのに、
最適なのが、私は、レモン🍋を絞ったり
食べたりすることなんです。
結局は、身体の中で、行われているのが
食べたもの、飲んだもののバランスを
取ること、なんです。
そして、筋肉を動かすこと。
プラス、イメージですね！
私の場合は、声のブログで、歌まねなども
させて、いただいているので
腹筋を、使った発生練習と、
体幹トレーニングなどを、組み合わせています。
あと、内緒のお茶で、脂肪を分解するダイエット法です(^_^)