睡眠記録

21時半にメラトニン1.23時前にマイスリーベルソムラ1ずつ。

すぐに眠る。

次に時計をみたら3時半。二度寝で4時半。

だらだらと今に至る。

5時間半くらいかな。

う。
呼吸が浅くて苦しい。
注意を他に向けなきゃ。