睡眠記録

21時半にメラトニン1、23時にベルソムラマイスリー1ずつ。

すぐに寝て、3時に目が覚める。

そのあと、浅い眠りで今に至る。

浅い眠りあわせて5時間ちょいかな。

中途覚醒には効いてないな...
入眠にはすごくよく効く。

やっぱりベルソムラ効かないのかな。