睡眠記録

おはようございます。

２１時半メラトニンサプリ１つ。

２２時４０分頃、ベルソムラ２０mgマイスリー5mgを1錠ずつ。

たぶん、すぐに寝落ち😪

次に時計を見たら３時。

うつらうつらと、その次に時計見たら４時半。
寝たのか寝てないのか??

浅い眠りも入れて全部でたぶん、５時間くらいかな？

うんうん、眠れた方だ!!