寒い日が続いてますね。
冬はつとめて〜って、なんとなく寒い日の早朝の空気は私も好きなのですが、寝床から出るのに気合いが必要な日もありますね(笑)
さて、前回の記事で心に余裕を持つということを書きましたが、心に余裕が出てくると物事を楽しむ余裕も出てきますよね。
実はカウンセリングに来られる方で、自分のしたいことがわからない、やりたいことが見つけられない、という方が多くいらっしゃいます。
カウンセリングの中ではそれを見出すためのセッションなども行いますが(先日紹介した自分を変えるセッションでも取り入れています)、今回は日常生活の中で出来る、それを見つけやすくするコツをお伝えしようと思います。
そもそも、どうして自分のしたいことや目標などが見つけられなくなるのでしょうか。
カウンセリングに来られる方で一番多いのは、「自分に我慢を強いることなどに慣れた結果、自分のしたいことなどを無意識にブロックしてしまっている」パターンです。
我慢をしたり、こういう場ではこうするべきだ、こうしなきゃ、など、人間関係や社会との関わりの中では当然のことなのですが、行き過ぎてしまったり、抱えきれない葛藤が生まれてしまうと、変調をきたしてしまいますよね。
自分のしたいことや目標なども、そういった理性の働きが強く出た結果、わからなくなってしまってるんです。
例えばスケッチブックを渡して「好きな絵を描いてみて」と言ってみると、子供は迷いなくすぐに描き始め、大人は「うーん……」と考え込んでしまったり。
大人は学習してきた分、気持ちに素直に描いてみるというのが難しくなってることが多いのですね。
そこで、日常で取り入れられる簡単な方法として、タイトルにある「ちょっと変えてみる」を試してみてください。
普段毎日やっていること、ルーティーンをちょっと変えて、その変化を意識的に楽しんでみることです。
具体的には、例えば、「いつも同じ道を通るところを今日はこっちの道行ってみよう」。
そして、その道すがら普段との違いに意識を向けて、「こっちの道にはこんな店があるんだ。今度寄ってみようかな」など、意識して楽しむのです。
簡単な方法なので、普段から取り入れられている楽しみ上手な方も多いと思います。
普段と違うメイクやファッションをしてみる、作ったことない料理に挑戦してみる、など、日常にちょっとした変化とそれを楽しむということをたくさん取り入れていくと、わくわくすることや楽しいことにちょっとずつフォーカス出来るようになっていき、こういうこともやってみたい、こういうのが好きといったことも見えてくるかもしれません。
