久しぶりにAmebaに戻ってきたら
スゴい様変わりしてて…
何をどんな風にしてよいのやら…💧
今朝、お洗濯をしている時に
何故か何故か、ぎっくり腰！？
ただ立ってる事はできるけど
しゃがむのも座るのも痛い～
色々と調べたら、ぎっくり腰って
冷湿布貼って痛み止め飲んで、安静に…
だったのが、最近は温めて、動ける範囲で動くのがいいらしい…
あとふくらはぎも温めるといいとか…
とりあえず、動画で見た体操して
温存療法致します(ﾉ_-｡)
今日は試しに投稿してみたけど…
とっとりあえず様子見てまた考えよ～