こんにちは！
インタビューセラピストの清水リサです。
”「作り笑顔」でストレス軽減！"
http://news.ameba.jp/20120805-625/
という記事が取り上げられていましたのでシェアさせて頂きます。
これ、本当です。
NLPでは、心と体は一体であり、身体の動きや振る舞いを変えると、内面の感情も変わるという考え方があります。
言い方を変えると、
「楽しいから笑う」
場合もあれば、
「笑顔を作るから、楽しくなってくる」
場合もあるのです。
かつて、
家で祖母の介護をしていた時、
私はこの方法を実践していました。
祖母のベッドに備え付けてある呼び鈴（とても軽快なメロディー♪）が鳴ると、
部屋に飛んで行ってはお水を飲ませたり、
おむつを替えたりするのですが、
祖母もイライラしてくると、
嫌がらせのように何度も呼び鈴を鳴らすこともありました。
呼び鈴の軽快なメロディーが、悪魔の音に聞こえ、
「もおいい加減にして！！」
と怒鳴りたくなることもしばしば・・・(^_^;)
そんな時、
いつもやっていたことは、
"鏡に向かって笑顔を作り、「ありがとう」と言う"
でした。
嘘でもいいんです。
無理やり作った不自然な作り笑顔でいいんです。
「ありがとう」と思ってなくてもいいんです。
心がイライラでいっぱいになっていても、
「笑顔でありがとうと言っている状況」
という既成事実を身体で体現してしまうと、
不思議と肩の力が抜けて、
一瞬にしてリラックス状態になれるのです。
そうすることで、
イライラの感情に支配されることなく、
冷静で心地よい自分の状態を保つことができます。
ストレスで感情的になってしまいそうな時は、
是非一度試してみてくださいね！
●セミナー延期のお知らせ
先日告知させて頂きました、
【人と話すのが苦手な営業マンのためのコミュニケーションスキル講座】
第1回目は、おかげさまで、ご好評のうち終了致しました。
ありがとうございました。
諸事情により、第2回、第3回の日程を変更させて頂くことになりましたので、
お知らせ致します。
詳細が決まり次第、改めてご案内致します。
ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願い致します。
最後までお読み頂き、ありがとうございました(^o^)／
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