睡眠の質を上げるには、
規則正しい生活や食生活の改善などもとても重要なことですが、活性酸素が大きく関係してきます。
慢性的に疲れが続くと感じている人、
寝ても疲れが取れないと感じている人は現代人にとても多いようです。
仕事や家事、育児に人間関係、自分では気がつかないことろで人はストレスを抱えてしまっています。
このストレスが原因で体内に発生してしまうものが活性酸素です。
活性酸素が覚醒をさせて、イライラや考え事をしてしまい、眠れない状態を作ります。
活性酸素が増えすぎると活動している細胞が傷つき酸化してしまいます。
睡眠中は活性酸素で傷ついた細胞が修復にかかるため、
質の良い睡眠をしっかりと確保することがとても大事です。
身体と脳を休めることで、修復の精度をあげることが肝心なのです。
水素は活性酸素を徹底的に除去します。
活性酸素の中の善玉のみ体内に留めて悪玉は無害な水となり体外へ排出してくれます。
水素は自然界で取ることのできない物質なので定期的に摂取することをオススメします。
毎日の睡眠の質を上げて健やかな毎日を目指しましょう♪
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