こんにちは
プルミエエトワールの宇田川です
まだまだコロナウイルスが
猛威を振るっていますね
この時期はとにかく
予防と自己免疫を上げておくことが
重要です
当たり前ですが
マスクと手洗い・うがい
A2Careでの除菌対策をしてください
ウイルス対策のために
短期間で免疫を上げるためには
良質なビタミンCを5000ｍｇ～8000ｍｇと
ビタミンDを意識して摂ってみて下さい
ビタミンDはお食事だと
青魚やしらす、キノコ類に
多く含まれています
又、日光を浴びることで
身体の中で生成することもできるので
日焼けしない程度に日光浴して頂くか
手のひらだけの日光浴もおすすめです
それでも摂取量が足りない方や
摂るのが難しい方は
サプリメントで補ってくださいませ
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