いよいよ本格的に寒さも厳しくなる季節
寒さや風邪、感染症以上に
気をつけていきたいのが
秋冬の大敵
「乾燥肌」
「乾燥肌」特に 「ヒリヒリ切れ」は 手荒れトラブルのなかで いつも悩みの種
毎日水仕事が欠かせない私の場合、
(特に手…。)
いつまでたってもなかなか治らない
何と、
「年々ひどくなる」女性は約3割らしく
実は…多くの女性が悩まされるとか？
私も乾燥肌に悩む１人なので
少し纏めてみました
肌の１番表面に存在する角層は、
健康であれば20-30%の水分が含まれていて それより少ない状態だと乾燥肌になるそうで
意識しながらも中々、
上手く改善されず長続きする傾向に
あるようです
(事実…私も全然改善されずww)
繰り返されるこの状況が
肌の乾燥度合いを悪化
また、血行や新陳代謝が鈍くなったり
肌のターンオーバーが乱れたりするそう。
やはり乾燥肌を侮らず
しっかり手肌ケアしないとなぁと実感しました
乾燥肌を防ぐために 水仕事では
手袋をつけたり
こまめにハンドクリームや軟膏ケア
就寝中のナイト手袋も効果的で
手の美しさの維持・改善のために、
ハンドマッサージで代謝を上げるのも
効果的なんだとか
いつもハンドクリームぐらいしか
塗らない私ですが
軟膏の方がより長い時間保湿性を高め
潤いも続くんだとか
早速、意識して軟膏に変えてマッサージしてみるとその効果にびっくり
また…乾燥時期の手肌のケア方法
の１つとして
食べ物から気をつける事も大切
皮膚は
たんぱく質、皮脂や細胞間脂質は
主に脂質からできているので、
ナッツ類・魚介類に多いビタミンEが有効
ビタミンやミネラルは代謝を促し
血行促進に
やはり5大栄養素をしっかり頂く事が大切で油抜き、脂質を摂らないと
いった食生活は、肌荒れを招く可能性があるそうです。
以上の事を少しでも取り入れて
今年は手肌まで乾燥知らずの冬に
してみたいと思います