はじめまして✨
ご訪問ありがとうございます🥹🫶
腸活×マインド コンサルタントのREIKAです❤️
お気軽にREIKAやれいちぇるとお呼びください👍
さて、名乗っておいてなんですが…
「腸活×マインド」て何…⁇
「あ、怪しい…」
と思われた方も多いのでは⁇🤣
結論、怪しい者ではありません。笑
私がお伝えする腸活は、
【食事】【運動•呼吸】【睡眠】【心】
全てをバランス良く整えることで
腸本来の力を取り戻すことです❤️
どれだけ身体に良いと言われる食事を摂っても
腸を支える筋肉がついていない、
食事以外の生活習慣が乱れている…
では腸内環境は整いません。
また、腸と脳はとても密接な関係なので、
ストレスを感じている時は腸内環境が悪化し、
リラックスしている時は腸内環境が良くなる
というエビデンスも発表されています❤️
(これに関してはまた記事をUPしますね)
腸内環境を整える為にはまず、自分をよく知ることが大切なんですよね🥹✨
皆さま意外と自分のこと知ってるようで知らないことが多いです🫣❗️
私の講座では、まず皆さまに自分を知るワークから取り組んで頂いているのですが、
大抵の方は今の自分の状態に驚かれています。笑
でもどんなあなたでもOKです❗️
今の自分を受け入れてあげてください😌✨
自己受容を深めることで、心が豊かになり、腸内環境もぐーんと良くなります❤️
腸活とマインドは切っても切れない縁なのです🌿
なので私は、
【食事】【運動•呼吸】【睡眠】【心】
トータルバランスで考える腸活をお伝えしています。
それが怪しいと思われがちな
ネーミングの由来でした🤣🙌笑
次回、私の自己紹介をさせて頂きます💓
よろしくお願いします😍
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REIKA