こんにちは、
パソコンの調子が悪く、
少々時間が空いてしまいました
この記事では、
前の記事からの流れで
『塩分』について
書いていきたいなと思います
その、前の記事を
読んでいない方は
こちらから、読んでください
では、塩分について
まず、これを見てください
これは、ほんの一例なんですけど
いかに色んなものに
『塩分』というものが含まれているのか
よくわかると思います！
特に現代で注意してほしい事はのは
外食の利用
外食には家庭食よりも
より、多くの食塩が使われている
可能性があります。
その理由としては
調味量を大量に使うため
調味料には以外にも
たくさんの食塩が含まれています。
また、代表的なのは
ラーメン、
特にインスタントラーメンというのには
たくさんの食塩が含まれています。
インスタントラーメンをよく食べる人は
少し控えめにした方が
良いかもしれませんね。
また、味噌汁なんかも
塩分が高いため
要注意です
しかし、味噌汁を家庭で作るとなった場合
天然のものからだしを取る
というところから行うと
実際に使用する塩分が減るため
塩分摂取が少なくて済みます
やっぱりおすすめは
外食ではなく
家庭で食べる事ですね！