大好きですか？
アラフォー、アラフィフのあなた。
私の人生、そろそろ折りかえし
地点だわ・・・
なんて考えたことはありませんか？
これから先のあなたの人生を
自分のために
自分の好きなことをして
なりたい自分になって、
自分らしく
大好きなものに囲まれた
キラキラプレシャスライフ
にしたい！
と思いませんか？
それには心とマインドと体が
健康であるという
土台作りをすることが
とっても大切ですよね！
今、不調を抱えている人は
体のバランスが崩れて
いる状態。
あなたの体は
全て今まであなたが食べてきた
ものからできていますよ。
毎日の料理が
あなたにあった食材に
なっていけば
崩れたバランスが整ってきます。
薬膳とは
あなたにあった食材を
組み合わせて作る料理。
薬膳で心も身体も健康になり
いつまでも若々しく
自分らしい
いきいきプレシャスライフに
一緒にしていきませんか！
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「元気になる簡単料理動画」
プレゼント
の星野泰恵です。
早いものでもう３月も終わりですね
私の家の近くにある公園の桜は
他の場所よりも
遅く咲くので、実はまだ
八分咲くらいなんです。
でもニュースでみたり
出かけたりすると
もうすっかり満開の所も
あったりで
わ～もうこんなに咲いてたんだ～
なんてちょっと時差を感じてたり
して・・・
昨日も４月から地方に就職する
娘の生活準備で新天地での
ちょっとブレイクタイムで
お花見を楽しんできました！
満開でとてもきれいでしたよ！
桜に癒されながらも
もう一つの風物詩は
花粉症、黄砂などの
困った症状ですよね！
私も先日まではまったく
なんでもなかったのが
ここ最近の引っ越しの疲れ
食生活の乱れからか
花粉症で鼻水がヤバい
中医学から花粉症を
読み解くと
花粉症で水様性の鼻水が
止まらないタイプの人は
水分代謝の異常
そして冷えや体を温める力が
低下している状態と
捉えることができます
そして鼻は肺とつながって
いるので肺の機能も
低下しているかもしれません
食生活もまだまだ日常生活に
必要なものがそろっていないので
栄養を考えた食事は
ほとんどできなかったことも
要因かと・・・
ちゃんと栄養をとっていないと
その栄養を受け取る肺の
機能も当然低下していまうので
その影響もあるかなと
思っています。
なのでまずは
体を温める食材
くるみ、ニラ、生姜、ねぎなど
水分代謝をよくして余分な水分を出す食材
はとむぎ、鯛、水菜、枝豆など
を取り入れ、
睡眠をしっかりとって
改善していきたいと思います
薬膳の仕組みがわかると
自分の症状を分析して
それを改善していく
食材を組み合わせることで
これ以上悪化させないように
自分でケアが
できることが
最大のメリットです
自分の不調の原因が
症状だけではなく
その背景になにがあったのか
ということも考えることが
できるのは自分自身が
一番わかることですよね～。
そしてすぐに対応して
いけば、病院に行くまでも
なく改善していけることも
多いと思います。
ぜひあなたも薬膳の良さを
知って毎日の生活に
取り入れてみて下さい！
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なぜできないと思うのか
