びっくり！ヒートショックプロテイン

今日、初めて知った言葉「ヒートショックプロテイン」（HSP）

なんでも、体温を平熱より1.5度ほど高くすると、痛んだタンパク質を修復する働きのあるタンパク質が生まれるそうです。

びっくりです。
入浴でそれを増やす方法が、懇切ていねいに、バスクリンのHPに載っていました。

はぴばす通信「ヒートショックプロテインで元気になろう！　VOL.1

HSPの働きは、HSPを増やすのに効果的な入浴のあと1週間くらい続き、特に2日後に、ピークに達するそうです。

「元気になりたい日」から逆算して2日前にこの入浴法をしたらよいと、バスクリンではお勧めしています。

入浴が疲れをとることは実感していたけど、2日後の元気をつくる「素」にもなりうるなんて！

びっくりでした。

でも、もっと調べてみたら、昨年5月の「ためしてガッテン！」（NHK）でも取り上げていたんです。

結構この番組見ているのに、知らなかったな～

大検証！体温アップで超健康の真実

うん年ぶりの窓ガラスふき

たぶんこの窓は、うん年ぶりって思いながら拭きました。

いつもいる居間の窓だけど、北側の腰高窓と南側の掃出し窓はよく使うのに対して、西側の腰高窓はソファの向こう側にあるし、並びの小さな窓もテーブルの向こう側にあるせいで、「開かずの窓」状態。

今日は、久しぶりにすべての窓を開けて風を通したら、その西側の窓２か所のガラスの汚れが気になり、クリーンアップ！

内外ともに、すっごい汚れ！

びっくりだよ。

ぼろ布でざっとした汚れ落とし
　　↓
台所用洗剤を薄く溶かしたのを使って雑巾で、たてたてよこよこ
　　↓
ガラス用洗剤を使って、新しい雑巾使って、たてたてよこよこ

ガラス戸の一部に、ALSOKのセンサーがついているので、ガラス戸をはめたままでは、どうしても拭けないところが出てきます。

で、
最後の仕上げのガラス用洗剤のときは、内側のガラス戸をはずして作業。
このガラス戸が重いのなんのって・・・

でも、ちゃんとそれができたのは、体力が回復したからだな～
やろう、と思って、やり通せたのは、気力が回復したからだな～

と、感慨ひとしおでした。

玄関の香合と古袱紗を変えました！

こちらも、１０月にもなって、天平古材の香合と紗の古袱紗では、おかしい！と、遅ればせながら、変えました。

香合は、柿です。
古袱紗は、私のお気に入りを使いました。

掛け軸を変えました！暁月洗情塵

いくらなんでも、１０月になっても、青々とした鯉の掛け軸もないですよね～

やっと、本日変えました。


暁月（ぎょうげつ）、情塵（じょうじん）を洗ふ

西大寺官長であった、なつかしい松本実道様の書です。


詳しくは、分からないのですが、多分、

山　鳥　時　来　歌　一　奏

山　猿　軽　跳　伎　絶　倫

春　華　秋　菊　笑　向　我

暁　月　朝　風　洗　情　塵

という、空海、弘法大師さまの詩の最後の１行から官長さんがとられたのではないでしょうか？

なんか本当にすがすがしい、素晴らしい詩ですね！

高野山の、紀伊半島の自然の素晴らしさが目に浮かびます！

でも、この書を前にすると、暁月も朝風も「今ここに」あって、情塵を払ってくれているような気がしてきます。

きっぱりと秋・・・金木犀

朝目覚めて、何よりも早く、その香りに驚かされるとき、

きっぱりと秋が来た、と、毎年思うのです。

金木犀

後始末ではなくて準備！

今日、朝食後の後始末の洗いものをしているとき、ふと思いました！

後始末ではなくて、次に食べるときの準備だぁ～って。

なんでこんな簡単なことに気付かなかったんだろう？

後始末と考えると、
「面倒くさい」「私だけ」などという後ろ向きの気持ちが、むくむくと湧きおこってきます。

準備って考えると、
「次においしいもの作るときにさっと作れるように」
「次にお水飲むときに気持ち良く飲めるように」
「次にキッチンにきたとき明るい気持ちになれるように」と、
未来の『明るい、幸せな自分』をイメージできます。

すると不思議不思議～
同じ洗いものでも、なんだか楽しく感じられるのです。

あ～
こんなふうに思えるのも、今日がちょっと体調がいいからか？
それとも、こんな素敵な魔法を思いついたから、体調が良くなったように感じられるのか？

よくわかりません。

でも、なんだか大発見したようで、うれしいです！

さとう式リンパケア セミナー（２）

さて、気持ちのいいトータルヘルスのセミナールームで、軽妙な語り口の佐藤先生のお話。

本日のテーマは「継続力トレーニング」

すごくすごく印象的なことばがいっぱいありました。
また、びっくりしたのは、リンパケアのタッチが、ＤＶＤで見たのよりもずっと軽いものだった点です。

後日、個人セッションも受けたのですが、本当に軽いタッチでリンパの流れを良くしていただきました。

本当に触れるか触れないかくらいのタッチなのです。

「自動ドアを力で無理やり開けないでしょ」
「（流れるという）スイッチを入れるんだよ」

とのことです。

むくみで、へんな話ですが、トイレに行ってもほとんどでない状態だったのですが、その個人セッションのあとは、ここ数カ月で初めて、気持ちよく出ました。

その後は、そのときほど気持ちよくはでないのですが、だんだんむくみが、ましになってきています。

近くのクリニックから大学病院の循環器内科まで、検査検査の連続で、いろいろな科を回らされて、それでもちっとも原因が分からずに、症状は悪化の一途だったむくみが、ほんの少し希望が見えてきたような気がします。

さとう式リンパケア セミナー（１）

相変わらず調子が悪いのですが、少し前に受けたさとう式リンパケアが良かったので、そのことをご報告。

佐藤青児さんは、月見歯科クリニック院長。つまり歯医者さんです。
顎関節症の患者さんに顎の体操の指導をしたのがきっかけで、全身のリンパの流れを良くするためのメソッドを開発された方です。

次のような本を出していらしてます。

一瞬で小顔になる!「耳たぶ回し」DVDブック (マキノ出版ムック)/マキノ出版

￥1,050
Amazon.co.jp

体をゆるめれば小顔・くびれ・美脚になる！　美身メソッド (洋泉社MOOK)/洋泉社

￥880
Amazon.co.jp


本を読んだだけでも、かなりこのメソッドがわかった気持ちになりました。
耳たぶまわしの方は、ＤＶＤブックなので分かりやすく、一方、美力アップのほうは、写真だけなのでちょっと分かりにくくて、これならぜひぜひ、ご本人のお話を伺おうと、セミナーに参加しました。

セミナーの主催は、株式会社トータルヘルスデザイン。
大好きな会社です。
佐藤先生の次回のセミナーのページです。