こんにちは。
ダイエットコーチのダイエット日記
毎日記録を書いていました。
ただいま中断中w
過去記事はこちらです
↓
生まれた時から軽肥満だった私が
４０歳で食べて痩せるダイエットに成功し
６３kg→４８kgになりました。
それから８年間
無理なくキープできていたのですが
ブラック企業勤務のストレスで
５キロリバウンド。
リバウンドした分を戻すべく
１６時間ダイエットを始めました。
１日のうち
１６時間はなにも食べず
８時間だけ食べていいというやつ。
朝ごはんは抜いて
12時から20時までの間に
昼ご飯と夜ご飯を食べるのです。
栄養バランスダイエット
と
１６時間ダイエット
の組み合わせは最強なはず！！！
さて
本日は５日目。
体重推移は
５３、３ → ５２、８ → ５４、３。
ふ、ふ、
増えとるーーーー！！！
オーマイガーー！
昨日は
３日目にして効果あり！
とルンルンなブログを書いていましたが
１、５キロも増えちゃった。
何かの間違いでは？
と
なんども計り直したけれど
間違い無かったみたい。。。涙。
もとい。
朝ごはん抜きの生活に
なかなか慣れません。
栄養バランスダイエットでは
できるだけ空腹の時間を少なくして
血糖値を上げないようにしていたから
食事を抜くということに
まだ抵抗があります。
無糖のヨーグルトとナッツは食べてもいいとのことなので
朝ごはんの代わりに
結構がっつり食べています。
こんなに食べて意味ある？笑
とか思いながら、、、。
まだ五日目だもの。
１週間すれば慣れるかな？
栄養バランスダイエット&１６時間ダイエット
もう少し
続けてみようと思います。
もしも
ダイエットをしているのに痩せない！と思っている方がいらしゃったら
食べているものを数値化してみてください。
ふわっとした計算では痩せません
ロジカルに
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数値化して痩せましょう！！
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毎日やること
①体重をはかる
②食べたものを全て記録する
③カロリー計算する
コロナ太りしてしまった人！
夏までに痩せたい人！
人生最後のダイエットにしたい人！
一緒に頑張りましょう！
みなさま
素敵な一日を
