こんにちは。
ダイエットコーチのダイエット日記
３３日目
毎日記録を書いています！（今のところw）
過去記事はこちらです
↓
カロリー計算
１日目 １９７０カロリー
２日目 １３４０カロリー
３日目 １５６０カロリー
６日目 ２１５０カロリー
７日目 １７５０カロリー
８日目 １８５０カロリー
９日目 ２３００カロリー
１０日目 １６８０カロリー
１１日目 １６９５カロリー
１２日目 １５６０カロリー
１３日目 １９００カロリー
１４日目 １６５０カロリー
１５日目 ２１００カロリー
１６日目 １５９０カロリー
１７日目 １６００カロリー
１８日目 １６１８カロリー
１９日目 １５９０カロリー
２０日目 １４６０カロリー
２１日目 １６００カロリー
２２日目 １４９０カロリー
２３日目 １４５５カロリー
２４日目 １６３５カロリー
２５日目 １７２０カロリー
２６日目 １４９０カロリー
２７日目 １７９２カロリー
２８日目 １４２０カロリー
２９日目 １３５３カロリー
３０日目 １７４７カロリー
３１日目 １４８９カロリー
３２日目 １４７５カロリー
３３日目 ２１３２カロリー
きゃーーーー！
久々の２０００カロリー超え。
やっちまったー
理由は
↓
↓
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夜のワインでございます。
私は
ワイン好きなのですが
あまり強くなくて
２杯のんだらもうヘロヘロになってしまうのです。
めちゃくちゃハイになり
そこらじゅうのお菓子を
食べつくしてしまうのです。
歌舞伎揚一人で一袋開けたこともあるよ。。。汗
普段は
食べるものをよーく吟味して考えて
一生懸命食べているのに
お酒を飲むと気が大きくなっちゃって
袋を開けないと気が済まないのです。
じゃあ飲まなきゃいいじゃん！
でも
飲みたいのよーーーーう。
コストコでお安く買った赤ワインが美味しい♪
お気に入りです。
この日の夜の食事記録は
↓↓↓
あんぱん 300Kcal
ご飯 160Kcal
餃子 50Kcal
キムチ味噌汁 50Kcal
チャーハン 150Kcal
ワイン 80Kcal
クッキー 100Kcal
ポテチ 200Kcal
合計 １０９０カロリー
お願い
誰か嘘だと言ってーーー
そうそう
息子がアルバイト先で
超人気のあんパンだよ、と買ってきてくれたのが
めちゃくちゃ美味しくて感動！
市販の袋に入っている普通のパンなのですが
本格的なお味でした。
チョコと抹茶があり
半分ずつして食べました
写真撮るの忘れちゃったー
名前も覚えてない。
また買ってきてもらったらご紹介しますね。
もとい。
教訓。
暴飲暴食は週一回まで！
毎日やること
①体重をはかる
②食べたものを全て記録する
③カロリー計算する
コロナ太りしてしまった人！
夏までに痩せたい人！
人生最後のダイエットにしたい人！
一緒に頑張りましょう！
みなさま
素敵な一日を
