はじめまして。なかぎゃんです。
とりあえず1発目のブログ書きます。
何書けばいいか分からなのでためになりそうなこと書きます？
世の中いろんなダイエット方法あるじゃないですか。。。
基本的に体重落としたい人は食べる量、つまりはカロリーを落とす以外の方法がありません。
個人的に世の中にある全てのダイエット法が最終的に摂取カロリーを下げるということに行き着いていると思うんですね。
よくあるのが一食をプロテインに置き換えるダイエットみたいな？？
プロテイン1杯あたり約150kcalなんで普通に食べるよりは遥かに摂取カロリーが少ないですよね。
それってカロリー減らしてるだけじゃ( ´Д`)y━･~~
すみません、余計なこと言いました。
ちなみに、ダイエットしてる人って脂肪落としたい訳じゃないですか？？
筋肉落としたいって人はそんないないと思うので。
だったら脂肪1kgあたり約7200kcalなので
自分が落したい体重×7200kcal分のカロリーを削ぎ落とせればOKってことですかね。
1ヶ月に10kg落とすとなると
10kg×7200kcal=72000kcal
1日に換算すると72000kcal/30日=2400kcal
僕の体重が70kgなのでざっと計算して1日の消費カロリーが2100kcalなんで毎日一切何も食べずに5kmランニングしてれば1ヶ月で達成可能ですね(๑╹ω╹๑ )
早速絶望の淵に立たされました。。。
アディオス