こんにちは。
アスリートメンタルコーチの関口ひさ子です。
先日、ある高校の女子バレー部のみなさんに
メンタルセミナーを開催させていただきました。
試合直前の彼女たち。
監督によると、緊張によって体がガチガチになって、
不安がっているという状態だということ。
そんな状態から、セミナーはスタートしました。
簡単なアイスブレイクのあと、
まずは、自分のモチベーションの確認です。
「なんでバレーボールをやっている?」
「どうして今までこれを続けて来たのか?」
「このチームは自分にとってどんな意味があるのか?」
そんなシェアを、3年生と2年生がしていました。
お互いの話を聞きながら、感動で涙している生徒がちらほら・・・・・
自分のモチベーションに気付いたら、
次は「いい心の状態」を作るパートに入ります。
本気のじゃんけん。
勝っても負けても、大喜びするワークです。
そして、どんなチームになりたいのか、全員で共有。
そのチームはどんなチームかを具体的に具体的に出していきます。
実際の試合の場面を想像しながら、
出て来た行動をしている自分たちをイメージしながら、
実践練習!
声を出したり、体を使ったりして、
このくらいから、2年生も元気になってきた!
チームのキーパーソンの心の状態を落とさないための
方法もみんなで共有。
「私がミスしたとき、切り替え!って言わないでほしい・・・」
「えー!私言ってた!ごめんね・・・」
こんな会話も飛び出します。
試合でどんな声かけをしたら、
自分がいい気持ちになるか、お互いお願いしたりお願いされたり。
ひとりひとりのこういう状態を知っていることも大事。
そんなこんなで、セミナーは終了しました。
終わったときにはみんな笑顔でいい感じの雰囲気に。
ホッとしましたよ~
セミナーで何より私たちが大事にしているのは、
その場の雰囲気。
試合でも一緒です。
実はこの雰囲気作りに、
セミナーでは一番気を使います。
セミナーの中身よりも!
だから、涙が流れる感動セミナーになるんだと自負しています
そして、このチームが週末の試合でどうなったのか。
目標だった、県大会出場を決めてくれました~
私は女性ですが、男泣きしました
みんな!おめでとう!
次は県大会!
こんにちは、アスリートメンタルコーチの関口ひさ子です。
先月に実施させていただいた、部活指導者向けメンタルセミナーのご感想を
アップさせていただきます。
なんと24名の方にご参加いただき、
現場でのメンタルの必要性をすごく感じています。
■心の状態にフォーカスを当てることを常に意識させること、
そのルーティン作りが役に立ちそうだと思いました。
(高校バスケ部監督 堀田さま)
■ポジティブスパイラルの作り方が知れてよかった。(バスケ指導者)
■生徒とのコミュニケーションについて新たな発見があり、
気持ちが高まった。(高校野球部監督 小川さま)
■指導者としての立場は違っても、共有できる経験や想いを聞くことで
前向きな気持ちになることができた。(高校女子バスケ部監督)
■ダメな自分の箇所がよくわかった。
心の状態にフォーカスする考え方は現場で
役に立ちそうだと思った。(ミニバス指導者)
■心の状態の話が役に立ちそうだと感じた。(中学バスケ部指導者)
■スポーツの場面だけじゃなく、
いろんなところで使えるなと思いました。
また、心をリラックスさせること、
生徒との信頼関係が何より大切だ!と感じました。(高校硬式テニス監督)
■スポーツの指導者同士であれば、にたような体験を持っているんだとわかりました。(ミニバス指導者 Kさま)
■言葉がけや目標設定の必要性を感じました。(ミニバス指導者)
■気持ちを作ることの大事さがわかりました。
まだまだ聞いてみたいことがたくさんあります。
(中学女子バスケ部監督 綿貫さま)
■心の状態の重要性を納得させることが大切だと思いました。
もっと深く知ってみたいと思います。(高校ラグビー部監督)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ご参加くださった皆様、ありがとうございました。
また定期的に勉強会などを開催していきたいと思っています!
先月に実施させていただいた、部活指導者向けメンタルセミナーのご感想を
アップさせていただきます。
なんと24名の方にご参加いただき、
現場でのメンタルの必要性をすごく感じています。
■心の状態にフォーカスを当てることを常に意識させること、
そのルーティン作りが役に立ちそうだと思いました。
(高校バスケ部監督 堀田さま)
■ポジティブスパイラルの作り方が知れてよかった。(バスケ指導者)
■生徒とのコミュニケーションについて新たな発見があり、
気持ちが高まった。(高校野球部監督 小川さま)
■指導者としての立場は違っても、共有できる経験や想いを聞くことで
前向きな気持ちになることができた。(高校女子バスケ部監督)
■ダメな自分の箇所がよくわかった。
心の状態にフォーカスする考え方は現場で
役に立ちそうだと思った。(ミニバス指導者)
■心の状態の話が役に立ちそうだと感じた。(中学バスケ部指導者)
■スポーツの場面だけじゃなく、
いろんなところで使えるなと思いました。
また、心をリラックスさせること、
生徒との信頼関係が何より大切だ!と感じました。(高校硬式テニス監督)
■スポーツの指導者同士であれば、にたような体験を持っているんだとわかりました。(ミニバス指導者 Kさま)
■言葉がけや目標設定の必要性を感じました。(ミニバス指導者)
■気持ちを作ることの大事さがわかりました。
まだまだ聞いてみたいことがたくさんあります。
(中学女子バスケ部監督 綿貫さま)
■心の状態の重要性を納得させることが大切だと思いました。
もっと深く知ってみたいと思います。(高校ラグビー部監督)
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ご参加くださった皆様、ありがとうございました。
また定期的に勉強会などを開催していきたいと思っています!
こんにちは。メンタルコーチの関口ひさ子です。
先日、ある実業団の選手とコーチングセッションをさせていただきました。
今後、世界で戦うことを目標としている、
日本でもトップクラスの選手です。
彼女が最後に言ってくれたこと。
「楽しかったです~!!!」
これが嬉しかった~!
メンタルというと、どうも固い講義を受けるような印象をお持ちだったようなのですが、
私のコーチングセッションは、
絵を描いたり、付箋を使ってぺたぺたと貼っていったり、
笑ったり泣いたり、
自分の感情にとても素直になりながら、
お話を聞いていきます。
詳しいセッションの中身は守秘義務がありお話できないのですが、
下記写真のブログ掲載は許可をいただきましたので
ご紹介しますね!
今日のテーマは、「スランプからの脱出」でした。
先日、ある実業団の選手とコーチングセッションをさせていただきました。
今後、世界で戦うことを目標としている、
日本でもトップクラスの選手です。
彼女が最後に言ってくれたこと。
「楽しかったです~!!!」
これが嬉しかった~!
メンタルというと、どうも固い講義を受けるような印象をお持ちだったようなのですが、
私のコーチングセッションは、
絵を描いたり、付箋を使ってぺたぺたと貼っていったり、
笑ったり泣いたり、
自分の感情にとても素直になりながら、
お話を聞いていきます。
詳しいセッションの中身は守秘義務がありお話できないのですが、
下記写真のブログ掲載は許可をいただきましたので
ご紹介しますね!
今日のテーマは、「スランプからの脱出」でした。