10/17（水）に杉並区桃井にてパワーヨガ講座を開催します！！
ただ今プレシャスネットＨＰにて募集していますが、もし操作に自信のない方は
プレシャスネット preciousnet_tokyo@yahoo.co.jp
こちらまでご連絡ください。（締め切り10/15（月） 13時）
ご参加お待ちしています。
<体の内側を刺激してボディラインを整えよう♪スタイルアップヨガ>
急に秋らしい気候になりましたね
気温の急激な変化で体調を崩されてはいませんか？
適度な運動は体調維持するのに最適です
前回のレッスンにご参加くださった皆さん、ありがとうございました。
１０月も楽しく開催します
今回も前回同様、桃井３丁目、別会場にて開催です
広々としたお庭の見える和室で心も体もすっきりしましょう
肝心なレッスン内容は↓
まずは日頃のくせでゆがみがちな体をリセットゆっくりと体を動かしポーズをとり、身体のバランス能力とストレッチを意識します。
ゆっくりと体を動かしポーズをとり、身体のバランス能力とストレッチを意識します。リラックスして身体を緩めたらいよいよ引き締めに→様々なポーズにより気になる部分の脂肪燃焼、むくみなどの改善も図ります。
日常生活で歪んだ姿勢をヨガの自然な形のポーズを行うことで無理なく改善し、インナーマッスル（体幹）を鍛えます。
少人数でのレッスンで先生が個々の姿勢をチェックして下さります。
今月のテーマは＜やっぱり気になる下半身！！クセを直して美脚になろう＞です
すらっと伸びた美脚は女性の憧れ
日頃のクセを直してみんなで美脚になりましょう
日頃のクセを直してみんなで美脚になりましょう前半、後半共にゆっくりとしたリズムで簡単なポーズやステップに見えますが、実は結構難しく初心者の私は変なところに力が入り翌日筋肉痛
しかし、先生いわくコアを鍛えれば重心が真ん中にあるので力まずホールド（ポーズを維持する）できるそうです。
プログラムの中でコアを鍛えるポイントなど詳しく教えてくださります
レッスン後にはうっすら汗をかき、身体の芯からぽかぽかしてきます
レッスン後にはうっすら汗をかき、身体の芯からぽかぽかしてきます
レッスンは初心者や体の硬い方でもＯＫなリラックスできて楽しいレッスンです
何か運動を始めたいけど激しい動きは苦手、という方にもぜひおすすめです
ストレッチと部分エクササイズで悩み解消。
何か運動を始めたいけど激しい動きは苦手、という方にもぜひおすすめです
ストレッチと部分エクササイズで悩み解消。
自宅でできる簡単なエクササイズも覚えて帰ってくださいね。
継続は力なり。一週間後、鏡に映る自分の姿がちょっぴり変わって見えるかも
体も心もリフレッシュしたい方、ぜひレッスンにお越しください
◆詳細◆
◆日時：10月17日（水）10時30分から11時30分まで（受付10時15分より）
◆場所：杉並区桃井３－７ プロムナード荻窪集会所（詳細はお申込み後にお知らせします）
◆定員：8組
◆参加費：1500円（杉並子育て応援券が利用できます）
お申込みはこちらから→
注：参加人数が3名以下の場合、申し訳ございませんが開催中止とさせていただきます。その場合、前日までにご連絡いたします。
※今回より、HPでのイベント登録となります！！かなりイベント登録が便利になります♪一度ご登録していただくと、その後どのイベントもクリックひとつで登録が完了♪イベントがいけなくなったら、ログインして簡単にキャンセルも出来ます！！
操作方法はこちら： http://ameblo.jp/precious-net/entry-11369175514.html
企画：カプリブログ http://ameblo.jp/kapri-nishiogi/
お問い合わせはプレシャスネットまで preciousnet_tokyo@yahoo.co.jp
皆さまのご参加お待ちしています