8/29（水）パワーヨガ開催します

今回は初めて杉並区桃井３丁目、別会場にて開催です

いつものスタジオの約１．５倍の広さで、夏休み中のお兄ちゃんやお姉ちゃん連れでも大丈夫

<体の内側を刺激してボディラインを整えよう♪スタイルアップパワーヨガ>

（こちらは西荻窪駅近くのスタジオです）

毎日暑い日が続きますねみなさん体調崩されていませんか

適度な運動は体調維持するのに最適です

前回のレッスンにご参加くださった５組の親子の皆さん、ありがとうございました。

８月も楽しく開催します

肝心なレッスン内容は↓

まずは日頃のくせでゆがみがちな体をリセットゆっくりと体を動かしポーズをとり、身体のバランス能力とストレッチを意識します。

リラックスして身体を緩めたらいよいよ引き締めに→様々なポーズにより気になる部分の脂肪燃焼、むくみなどの改善も図ります。

日常生活で歪んだ姿勢をヨガの自然な形のポーズを行うことで無理なく改善し、インナーマッスル（体幹）を鍛えます。

少人数でのレッスンで先生が個々の姿勢をチェックして下さります。

後半にはマットの上で簡単なストレッチと筋トレを行い部分シェイプ

今月のテーマは＜やっぱり気になる下半身！！クセを直して美脚になろう＞です

すらっと伸びた美脚は女性の憧れ日頃のクセを直してみんなで美脚になりましょう

前半、後半共にゆっくりとしたリズムで簡単なポーズやステップに見えますが、実は結構難しく初心者の私は変なところに力が入り翌日筋肉痛

しかし、先生いわくコアを鍛えれば重心が真ん中にあるので力まずホールド（ポーズを維持する）できるそうです。

プログラムの中でコアを鍛えるポイントなど詳しく教えてくださります

レッスン後にはうっすら汗をかき、身体の芯からぽかぽかしてきます

レッスンは初心者や体の硬い方でもＯＫなリラックスできて楽しいレッスンです


何か運動を始めたいけど激しい動きは苦手、という方にもぜひおすすめです

ストレッチと部分エクササイズで悩み解消。

自宅でできる簡単なエクササイズも覚えて帰ってくださいね。

継続は力なり。一週間後、鏡に映る自分の姿がちょっぴり変わって見えるかも

体も心もリフレッシュしたい方、ぜひレッスンにお越しください

◆詳細◆

◆定員：8組

◆日時：８月２９日（水）　（受付1０時１５分より）１０時3０分から1１時3０分まで

◆場所：杉並区桃井３－７　プロムナード荻窪集会所（詳細はお申込み後にお知らせします）

◆持ち物：　お持ちの方はヨガマット、（ない方はバスタオルで代用可能です）水、タオル、お子さんのお気に入りのおもちゃなどあるとぐずったときに効果的です

　　　　　動きやすい服装でお越しください

◆参加費：1500円（杉並子育て応援券が利用できます）

お申込みはこちらから→フォーム

注：参加人数が3名以下の場合、申し訳ございませんが開催中止とさせていただきます。その場合、前日までにご連絡いたします。

企画：カプリブログ　 http://ameblo.jp/kapri-nishiogi/

お問い合わせはプレシャスネットまで　preciousnet_tokyo@yahoo.co.jp

皆さまのご参加お待ちしています