今回６月２６日西コミセンで開催
子育てママの
リンパの流れを良くして、免疫アップレッスン
（タイ式ヨガ・ルーシーダットン）
６月８日はご参加していただきましてありがとうございました
リフレッシュできましたか
梅雨が始りましたね
疲れがたまってしまってませんか
一緒にリフレッシュしましょう
骨盤を中心に体全体のゆがみやポーズ…簡単そうなポーズも真剣にやるとちょっと難しかったですが、先生が一人一人しっかりと見て指導していただけたので、ポイントがよくわかりました
今回は二の腕の引締めや顔や足のムクミ取りやリンパの流れを良くする内容でした。骨盤のゆがみ矯正を中心に、参加者の希望や身体の悩みや体調や季節を考えて教えていただけています
皆さん本当に本当に気持ち良さそうですよぉ～
普段からのちょっとしたのコツなど沢山教えていただけて、本当に充実したメニューです
まだ御参加された事がない方も是非おすすめの内容です
お子様を側に寝かせてママはポーズ
ポーズによっては抱っこしながらやる片も…
ぐずったり、歩き回ったりする我が子を気にしながらも出来るポーズを…
途中授乳する方も…
体が固いなんて事も気にしないで
タイ式ヨガは細かい事を気にしてはいけません
自分に出来る範囲で少しでもリフレッシュして下さい
もちろん季節の変わり目で血流が悪くなった方々、運動不足の方々、育児に疲れている方々にもオススメです
当日皆さんの体調やリクエストを聞いてくださり、効果抜群のポーズを教えてくれる素敵なレッスンです
骨盤と、肩甲骨に適度に引き締め感と解放感を感じることのできる動きを中心に、運動生理学に基づき、体を整えていくクラスです。深い呼吸を意識してリラックスしながら、体をゆっくりと無理なく伸ばしていきます。
なので、初心者や体の固い方にもおススメ
レッスン後半からは深くリラックスできる音楽をかけながら、体を動かしていきます。
「一度参加してみたら、また来たくなる♪」そんなレッスンですので、ぜひ気軽に足を運んでみてくださいね。
【詳細】
◆日時： ６月２６日火曜日13:50受付,14:00～１５：3０（約１時間半）
◆場所：西コミュニティーセンター（吉祥寺駅より仲町商店街先）
※吉祥寺駅から徒歩１5分http://www1.parkcity.ne.jp/nisi-c/09access.htm
◆レッスン料：1500円 (杉並子育て応援券使えます)
◆持ち物：運動できる服装、水、ヨガマットかバスタオル、フェイスタオル
◆講師： きしゆみ（日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター）
お申込みはこちらから！→フォーム
皆さんにお会いできることを楽しみにしています
ご不明な点はこちらまで：preciousnet_tokyo@yahoo.co.jp
【お願い】
前日18時よりキャンセル料を頂戴しております（５００円）
またメールでのキャンセルは当日９時まで受け付けます。
それ以降はお電話でお願いいたします。
また悪天候と予測される場合や参加人数が３名に満たなくなってしまった場合は開催中止になります。
その際メールまたはお電話させていただく事になりますので(やむをえず当日開催寸前の場合もあります)宜しくお願いいたします。
ご理解とご協力をお願いいたします…
プレシャスネット