子育てママの
リンパの流れを良くして、免疫アップレッスン
（タイ式ヨガ・ルーシーダットン）
３月31日はご参加していただきましてありがとうございました
沢山の方々にお会いが出来、とても嬉しかったです
４月前半是非ご参加ください
骨盤を中心に体全体のゆがみやポーズ…簡単そうなポーズも真剣にやるとちょっと難しかったですが、先生が一人一人しっかりと見て指導していただけたので、ポイントがよくわかりました
今回もやってみて本当に本当に気持ち良かったです～
また、骨盤を改善する普段からのちょっとしたのコツなど沢山教えていただけて、本当に充実したメニューです
まだ御参加された事がない方も是非おすすめの内容です
お子様を側に寝かせてママはポーズ
ポーズによっては抱っこしながらやる片も…
肩凝りしていませんか
４月のテーマは、３月同様
骨盤を整え、肩周りをゆるめていきましょう
もちろん季節の変わり目で血流が悪くなった方々、運動不足の方々、育児に疲れている方々にもオススメです
当日皆さんの体調やリクエストを聞いてくださり、効果抜群のポーズを教えてくれる素敵なレッスンです
↑毎回ではありませんが、その時のメニューでお互いでやり合う時もあります
そして自宅で簡単にできる動きなど、盛りだくさんです
骨盤と、肩甲骨に適度に引き締め感と解放感を感じることのできる動きを中心に、運動生理学に基づき、体を整えていくクラスです。深い呼吸を意識してリラックスしながら、体をゆっくりと無理なく伸ばしていきます。
なので、初心者や体の固い方にもおススメ
レッスン後半からは深くリラックスできる音楽をかけながら、体を動かしていきます。
「一度参加してみたら、また来たくなる♪」そんなレッスンですので、ぜひ気軽に足を運んでみてくださいね。
【詳細】
◆日時： ４月13日金曜日13:50受付,14:00～１５：3０（約１時間半）
◆場所： 西コミュニティーセンター（仲町商店街･西公園過ぎ左折）
※吉祥寺駅から徒歩15分
http://www1.parkcity.ne.jp/nisi-c/09access.htm
少し遠いけど、商店街を散策しながら来て下さい
◆講師： きしゆみ（日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター）
◆レッスン料：1500円 (杉並子育て応援券使えます)
◆持ち物：運動できる服装、水、ヨガマットかバスタオル、フェイスタオル
お申込みはこちらから！→ フォーム
皆さんにお会いできることを楽しみにしています
ご不明な点はこちらまで：preciousnet_tokyo@yahoo.co.jp
【お願い】
当日キャンセル料を頂戴しております（５００円）
ご理解とご協力をお願いいたします…
プレシャスネット