こんにちは！
１日たった３分！
一つ行動するだけで
辛い気持ちが幸せに変わる！
シンプルパフォーマンス
ナビゲーターの
新山 ひとみ です！
今日はシングルマザーあるあるの
「パパは？」について
私が大切にしていることを
お話しします。
「パパどこにもいなーい。パパはどこー？」
もちろんこんな日だってあります。
そんな時
私は決して「パパはいないよ」とは
言わないことにしています。
4ヶ月の頃に家を出て
シングルマザーになったため
娘の記憶にはパパは
いないかもしれません。
だけれども保育園に通う娘。
パパがどういう存在なのか、は
なんとなく分かっています。
そんな娘のパパはどこー？に対して
いないよ、とこたえるのは
気持ちを否定することになると思うから、
だから私は
「パパはいるよ。
少し遠いところにいるけれど、
〇〇ちゃんが会いたいって思ったら
会うことだってできるよ！」
と伝えています。
もちろん酷い暴力等を受けて
離婚された方は
会わせるのが難しい方も
いらっしゃると思います。
そんな場合は
「会うことはできる」という選択肢を
伝えたうえで、
ママの本当の気持ちを
伝えることも大切だと思います。
また、娘は私のことを1日中
パパと呼ぶこともあります。
その時は私は全力でパパになります。
パパー！と呼ばれたら
はーい！と返事をする。
大切なことは
・気持ちを否定しないこと
・勝手に子供が可哀想だと思わないこと
・パパがいない罪悪感を抱かないこと
もしも罪悪感が生まれた時は、、、
今日はその罪悪感を
軽減するワークを
特別にお伝えしますね^^
※全てイメージするだけのワークです。
１．椅子に座り、目を閉じて
３回深呼吸をします。
２．箱付きのミカン箱くらいの大きさの箱を
目の前に一つ用意します。
３．罪悪感を思い浮かべます。
（例）「お父さんを奪ったのは私だ」
その言葉をイメージで紙に書いて
その紙を２の箱の中に入れます。
４．箱のふたを閉じて
箱の下にダイナマイトをしかけます。
５．ダイナマイトに点火をして
一気に箱ごとバーーン！と爆破します。
この行程をすべてイメージで
罪悪感の数だけ行ってください。
例えイメージであっても
爆破が怖い！という方もいますが、
エネルギーを自分のところ以外へ
戻すようなイメージで
バーン！となくなる
イメージをしてみてくださいね^^
実はこのワーク
私のセラピーを受けてくださる方の
約９割以上がスッキリする！と
効果を実感いただけているワークです。
是非お試しくださいね^^
誰も離婚したくて
結婚したわけではありません。
だけれども最良の選択が
シングルマザーだったはず。
そんな選択をしたあなたは
立派なママです♡
罪悪感を抱いて子供に悲しい表情を
向けてしまうくらいなら、
今の選択に自信を持って
笑顔で子供に接してあげたいですね^^
シンプルパフォーマンス
ナビゲーター
新山 ひとみ
