こんばんは！
ダイエットアドバイザー
吉田あいです！
ダイエット中でも旅行中は別。
と言って、
たくさん食べたり飲んだりする方って
多いんじゃないでしょうか？
わたしもその１人。
プーケットでは
そんな感じで、
飲みまくりましたっ！
わたし、ビールは苦手なのですが、
プーケットのビール飲みやすくて
ぐびぐび飲みまくってました！
暇さえあればビール
チェックインまでの時間や
移動中もビールw
最後は缶じゃ物足りず
瓶ビールw
ビールの他にも
お部屋でワインをあけて
酔っ払ってふらふらしてても
メイクは絶対落とす主義。
そのままお風呂はいって
ドア閉め忘れ
蚊がたくさん入ってきて
夜中大変なことにw
そんな、
飲み倒れツアーみたいになってますが、
ウコンとかスタンダードなものでなく、
私が気をつけてることを少し。
アルコールが分解されるのは
肝臓。
90%もの割合で
分解されます。
肝臓は解毒や代謝をするために
2000種類以上の酵素を作り出し
この酵素が
飲み過ぎてダメージをおってる
私の肝細胞を修復してくれるのです
この酵素を作り出すのに必要なのが
タンパク質！！
ってことで、
朝ご飯にタンパク質補給してました
おつまみには
糖質を代謝してくれる
ビタミンBが豊富なナッツを
そして肝臓は
アルコール分解の他にも
常に働き続けてくれてるので、
活性酸素が多く発生する場所。
なので、抗酸化作用のある
ビタミンA,C,Eを投入するため
フルーツもたくさん食べました
ダイエットにも体のためにも
そもそも飲むなよ。って話ですが、
人生一度きり！！
楽しんだもの勝ち！！
うまく自分の体と向き合って
楽しみましょう
もちろん、帰国したら
飲む量減らしますw
♡
