おはようございます！
なので、コーヒーとかは嗜好品！
血糖値が上がりやすいお水の取り方代謝を上げるためのお水の選び方
ダイエットアドバイザー
吉田あいです！
今日は
水分とお水について
以前のペットボトルの記事は
体の6割お水なので
お水をよく飲むことは
体質改善にも、
ダイエットにも必要不可欠
いろんな説はありますが、
私的にはやっぱり
２リットルは飲みたいところ。
ちなみに私は3リットル飲んでます
お客様をヒアリングしていると
お水1リットル、コーヒー1リットル
合計2リットル
お水0.5リットル、お茶1リットル、コーヒー0.5リットル
合計2リットル
みたいなのが多い
そもそも2リットル自体
飲めてない人がほとんどだけど
なんで水分のお茶とかコーヒーより
水なのか。
イメージとしては、
洗濯機に入れた汚れた服を
あなたはコーヒーで洗うの？？
です！
洗わないよね。
なので、体もお水で洗いたいので
たくさんお水を摂ろう！
コーヒーやお茶などは
水にプラスαが混ざってます。
それを一回処理して、
残りの水分が代謝に使われるので
使われるお水は少し。
少ないお水で体を洗おうとしてるから、
むくみやすくなるのです
なので、コーヒーとかは嗜好品！
お水を沢山とったうえで、
楽しみましょう
私ももちろん、ハーブティーなど
楽しんでます
他にも、
血糖値が上がりやすいお水の取り方代謝を上げるためのお水の選び方など、体が喜ぶお水ネタは
ダイエット講座にてお伝えしてます
クリスマス、年末年始
イベント続きのこの時期に
ぜひ、少しでも太らない
習慣を知って結果を出しちゃおう
♡
