おはようございます!
血糖値が上がりやすいお水の取り方
代謝を上げるためのお水の選び方
ダイエットアドバイザー
吉田あいです!
今日は
水分とお水について![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
以前のペットボトルの記事は
体の6割お水なので
お水をよく飲むことは
体質改善にも、
ダイエットにも必要不可欠![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
いろんな説はありますが、
私的にはやっぱり
2リットルは飲みたいところ。
ちなみに私は3リットル飲んでます
お客様をヒアリングしていると
お水1リットル、コーヒー1リットル
合計2リットル
お水0.5リットル、お茶1リットル、コーヒー0.5リットル
合計2リットル
みたいなのが多い![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
そもそも2リットル自体
飲めてない人がほとんどだけど![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
なんで水分のお茶とかコーヒーより
水なのか。
イメージとしては、
洗濯機に入れた汚れた服を
あなたはコーヒーで洗うの??
です!
洗わないよね。
なので、体もお水で洗いたいので
たくさんお水を摂ろう!
コーヒーやお茶などは
水にプラスαが混ざってます。
それを一回処理して、
残りの水分が代謝に使われるので
使われるお水は少し。
少ないお水で体を洗おうとしてるから、
むくみやすくなるのです![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
お水を沢山とったうえで、
楽しみましょう![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
私ももちろん、ハーブティーなど
楽しんでます![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
他にも、
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1822.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1822.gif)
など、体が喜ぶお水ネタは
ダイエット講座にてお伝えしてます![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
クリスマス、年末年始
イベント続きのこの時期に
ぜひ、少しでも太らない
習慣を知って結果を出しちゃおう![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
♡