おはようございます！
ダイエットアドバイザー
吉田あいです！！
とりあえずみなさん、
歩け歩け歩けぇーーー
特に冬は。
なんでかと言うと
季節を利用したダイエットテクだから
夏の方が汗かくし
夏バテするし←
痩せそう！！！
ってイメージの人多いと思います。
でもね、本当はね、
冬の方が代謝良いのだよー
諸説ありますが、
冬は夏に比べて
10%も代謝アップ！
人間って、恒温動物だから
寒い季節に体を温めるために
自ら熱を産生するため、
代謝が上がるんだな
だから、
夏からダイエットスタートではない。
代謝のいい冬にダイエット始めて、
期間も費用も削減して
一気に結果出しちゃいましょう
私は運動嫌いなので
簡単にできるウォーキングを
取り入れてるだけです
ウォーキングというより
ただ歩く量ふやしただけ
みなさんも
"一駅分だけ歩く"だけでもいい。
楽しくできる簡単な運動など
取り入れてみてはいかが
♡
